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【「大丈夫」の奥に、置き去りにした本音】 「大丈夫」と言いながら、 本当は、誰かに気づいてほしかった。 そんな夜は、ありませんか？ 🌙 朝は、 なんとか笑えた。 誰かに話しかけられれば、 いつも通りに答えられた。 やるべきことも、 ちゃんとこなした。 でも。 一人になった途端、 胸の奥が、少しだけ苦しくなる。 理由は、 うまく説明できない。 悲しいのか？ 寂しいのか？ それとも、 ただ疲れているだけなのか？ 自分でも、 よく分からない。 🍂 私にも、 そんな日がある。 誰かの期待に応えようとして、 自分の気持ちを後回しにしてしまう。 本当は嫌だったのに、 「いいよ」と言ってしまう。 本当は怖かったのに、 平気なふりをしてしまう。 本当は助けてほしかったのに、 「大丈夫」と笑ってしまう。 そして、 そんな自分にさえ、 気づかないことがある。 🕊️ でもね。 「大丈夫」の奥には、 まだ言葉にならない本音が 隠れている。 本当は、 分かってほしかった。 本当は、 もう少し甘えたかった。 本当は、 傷ついたと言いたかった。 本当は、 誰かにそばにいてほしかった。 そして、 本当は、 自分自身に、 気づいてほしかった。 🌿 今朝、 呼吸を通して、 自分の感情を見つめる話をしました。 不安を感じている自分。 悲しみを感じている自分。 怒りを感じている自分。 その感情を 良いとも悪いとも決めず、 ただ観察してみる。 今夜は、 そこからもう一歩だけ。 その感情の奥にある、 小さな声を聞いてみよう。 「私は、本当はどうしたかった？」 「何を我慢していたんだろう？」 「何を大切にしたかったんだろう？」 答えが出なくてもいい。 🌙 私たちは、 いつも自分の本音を 分かっているわけじゃない。 誰かを大切にしたい気持ちと、 自分を守りたい気持ち。 前に進みたい気持ちと、 もう傷つきたくない気持ち。 愛したい気持ちと、 失うことへの恐れ。 矛盾する気持ちが、 同じ心の中にあってもいい。 どちらか一つを 無理に選ばなくてもいい。 それも、 今の自分だから。 ✨ 本音は、 いつも美しい言葉とは限らない。 弱さだったり。 嫉妬だったり。 寂しさだったり。 誰にも見せたくない、 小さなわがままだったり。 でも。 そんな気持ちがあるからといって、 あなたの価値が 下がるわけじゃない。 本音を知ることと、 その通りに行動することは、 別のこと。 だから、 どんな気持ちが出てきても、 まずは安心して、 そこに置いてあげよう。 🍁 今夜は、 無理に答えを出さなくていい。 誰かに理解されなくても、 自分の気持ちまで なかったことにしなくていい。 ゆっくり息を吸って。 静かに、吐いて。 そして、 胸の奥に問いかけてみる。 「本当は、どうしたかった？」 まだ、 分からなくてもいい。 迷っていてもいい。 怖くてもいい。 弱いままでもいい。 私は今日、 私の本音を 置いていかない。 🌙🕊️✨ 今夜、 あなたの「大丈夫」の奥にある 小さな本音は、何ですか？ 「本当は寂しかった」 「本当は休みたかった」 「本当は分かってほしかった」 言葉にできなければ、 🌙ひとつでも大丈夫。 ここでは、 無理に強くならなくていいから。 ∞breath

【限界なのに、まだ頑張ろうとするあなたへ】 本当に苦しいのは、 疲れていることより、 疲れた自分を許せないことかもしれない。 金曜日の朝。 目覚ましが鳴る。 目を開けた瞬間から、 もう疲れている。 仕事へ行かなきゃ。 家事をしなきゃ。 今日もちゃんとしなきゃ。 身体は重いのに、 頭の中だけが、 先へ先へと走っていく。 休みたい。 でも、休めない。 本当は、 もう少し眠っていたい。 でも、 そんな自分を許せない。 🍁 その「しなきゃ」は、 本当に、今のあなたが望んでいること？ それとも、 いつの間にか、 自分に課してしまった約束？ 「迷惑をかけてはいけない」 「期待に応えなければいけない」 「弱い自分を見せてはいけない」 誰かに言われた言葉が、 いつしか自分の声になって。 気づかないうちに、 自分自身を追い詰めてしまう。 🌿 もちろん、 頑張らなければならない日もある。 簡単には休めない事情もある。 誰かを守るために、 踏ん張っている人もいる。 だから、 頑張ってきた自分を 否定しなくていい。 ただね。 その頑張りの中に、 「本当は、もう苦しい」 そんな声が隠れていないか、 少しだけ耳を澄ませてみてほしい。 🕊️ 苦しみを感じたとき。 すぐに、 その感情を変えようとしなくていい。 まずは、立ち止まる。 ゆっくり息を吐く。 そして、 自分の心を眺めてみる。 「あぁ、私は疲れているんだな」 「本当は、休みたいんだな」 「誰かに分かってほしかったんだな」 そこに、 正しいも間違いもいらない。 弱い自分も、 情けない自分も、 頑張れない自分も。 ただ、 今ここにいる自分として、 認めてあげる。 ✨ 不思議なもので、 自分の感情に気づくと、 その感情に飲み込まれていた自分から、 少しだけ離れられる。 そして、 その小さな距離の中に、 新しい選択が生まれる。 今日は少し力を抜こう。 誰かに頼ってみよう。 できないことは、 できないと言ってみよう。 本当に限界なら、 休むことを選んでもいい。 🍁 あなたは、 頑張り続けるためだけに 生まれてきたわけじゃない。 誰かの期待を満たすためだけに、 生きているわけでもない。 あなたの人生には、 あなた自身の幸せも、 ちゃんと含まれている。 だから今日は、 「もっと頑張らなきゃ」 ではなく、 「私は、本当はどうしたい？」 そう、 自分に聞いてあげてほしい。 答えが出なくてもいい。 その問いかけが、 自分を大切にする始まりになるから。 🍁🕊️✨ 今朝のあなたが、 自分にかけてあげたい言葉は何ですか？ 「休みたい」 「もう十分頑張った」 「今日は無理しない」 ひと言でも、 そっと置いていってね🌿 ∞breath