🩺 صحتي بالعربي منصة تقدم معلومات ونصائح طبية موثوقة بلغة سهلة وبسيطة 💬 نهتم بصحتك الجسدية والنفسية لأن #صحتك_مسؤوليتك ❤
Joined July 2025
- Tweets5K
- Following3
- Followers105K
- Likes4.3K
Pinned Tweet
كم عنصرًا غذائيًا يحتاجه جسدك لتعزيز صحتك الجنسية والإنجابية؟
غالباً ما نربط الصحة بأرقام اللياقة، لكن "الوقود الخفي" الذي تحتاجه الهرمونات والخلايا الإنجابية يكمن في معادن وفيتامينات أساسية دقيقة..
إليك أبرز 4 عناصر عرض المزيد
صحتي بالعربي retweeted
هرموناتك قد تكون وراء أعراض لا تتوقعها!
تعرّف على أبرز علامات انخفاض الإستروجين لدى النساء والتستوستيرون لدى الرجال.
هرموناتك قد تكون وراء أعراض لا تتوقعها!
تعرّف على أبرز علامات انخفاض الإستروجين لدى النساء والتستوستيرون لدى الرجال.
صحتي بالعربي retweeted
كم يحتاج جسمك من الحديد يومياً؟
الكمية الموصى بها حسب العمر والجنس والحمل:
1. الرضع (0-6 أشهر): 0.27 ملغ يومياً.
2. الرضع (7–12 شهرًا): 11 ملغ يوميًا.
3. الأطفال (1–3 سنوات): 7 ملغ يوميًا.
4. الأطفال (4–8 سنوات): 10 ملغ يوميًا.
5.الأطفال (9–13 سنة): 8 ملغ يوميًا.
كم يحتاج جسمك من الحديد يومياً؟
الكمية الموصى بها حسب العمر والجنس والحمل:
1. الرضع (0-6 أشهر): 0.27 ملغ يومياً.
2. الرضع (7–12 شهرًا): 11 ملغ يوميًا.
3. الأطفال (1–3 سنوات): 7 ملغ يوميًا.
4. الأطفال (4–8 سنوات): 10 ملغ يوميًا.
5.الأطفال (9–13 سنة): 8 ملغ يوميًا.
1. التحكم في مدة العلاقة الزوجية والتخلص من سرعة القذف.
2. تحسين التحكم في توقيت القذف وتأخيره عبر التأثير على السيروتونين في الجهاز العصبي.
3. تقليل التوتر والقلق النفسي المرتبطين بمسألة سرعة القذف.
4. تحسين مستوى الرضا عن العلاقة الزوجية لدى الزوجين.
صحتي بالعربي retweeted
هل تعاني من الانتفاخ، الغازات، أو آلام المعدة والقولون بعد الأكل؟
فاكهة النبق ليست مجرد ثمرة حلوة المذاق، بل هي مطهر معوي طبيعي يُساعد في تنظيف المعدة، طرد الغازات، وتهدئة القولون بطريقة آمنة.
هل تعاني من الانتفاخ، الغازات، أو آلام المعدة والقولون بعد الأكل؟
فاكهة النبق ليست مجرد ثمرة حلوة المذاق، بل هي مطهر معوي طبيعي يُساعد في تنظيف المعدة، طرد الغازات، وتهدئة القولون بطريقة آمنة.
المكونات والترتيب العلمي لفاعليته:
• التانين (العفص): مادة قابضة تساعد على التئام القرحة وتوقف الإسهال.
• الفلافونويد (مثل الكيرسيتين): مضاد للالتهابات ويهدئ جدار الأمعاء.
• البكتين والألياف: يمتصان السموم وينظمان حركة القولون.
• السابونين وحمض البيتولينيك: مطهرات معوية طبيعية.
• فيتامين C والكالسيوم: لتقوية جدار المعدة وتحسين الهضم.
طريقة الاستعمال الصحيحة:
1️⃣ النبق الطازج:
تؤكل 15 إلى 20 ثمرة طازجة على الريق بعد غسلها ومضغها جيداً لتليين البطن وتنظيفها.
(تنبيه: يُفضل عدم شرب الماء بعده مباشرة).
2️⃣ النبق المجفف (منقوع):
توضع ملعقة صغيرة من مطحون النبق المجفف في كوب ماء مغلي، وتُترك 15 دقيقة ثم تُصفى.
• للإسهال والغازات والقولون: يشرب كوب بعد الأكل بساعة (مرتين يومياً).
• للتنظيف والإمساك الخفيف: يشرب كوب على الريق صباحاً قبل الأكل بساعة.
(يُفضل الاستمرار من 15 إلى 20 يوماً للوصول للنتيجة المطلوبة).
تنبيه هام:
النبق خيار غذائي مفيد، لكن يُنصح بعدم الإكثار منه في حالات الإمساك الشديد، وفي تلك الحالة يُفضل تناوله كـ منقوع بدلاً من أكل المطحون كاملاً.
دمتم بصحة وعافية!