#bbrightvc🤍@bbrightvc ΣЯΛ UΔY ΔHW ЯΣꓭMΣMΣЯ ☮️🤍☀️🎵𝚍𝚒𝚜𝚌𝚛𝚎𝚎𝚝 รับบทเป็นคนคลั่งรักและมัมหมาน้องไบ๊🌻(੭•̀ᴗ•̀)੭🐣🌈 Ame🌧 ₍˄. ̫.˄₎ 시원 I.M #BrightsforBright
CLOSED
Joined March 2020
- Tweets386K
- Following336
- Followers6.3K
- Likes75K
☀️พิไบ๊ล่ะงับᥫᩣ☀️ retweeted
ยืนยันจากคนเคยเป็นเป็น unconscious stress (ภาวะเครียดไม่รู้ตัว) สุขภาพการนอนส่งผลต่อสุขภายร่างกาย 100% อาการที่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังเครียด
- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธหรือเศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ
ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีนอกจากการกินและออกกำลังกาย ก็ยังมีการนอนที่สำคัญมากไม่แพ้กันเลย อย่าลืมแบ่งเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนด้วยนะคะ
🚨สัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า🚨
🥉ระดับที่เริ่มน่าเป็นห่วง
1. เริ่มละเลยการอาบน้ำหรือไม่อยากอาบน้ำ
2. ไม่ยอมกินข้าว หรือข้ามมื้ออาหาร
3. ปล่อยให้ผมเผ้ารุงรัง ไม่ดูแลตัวเอง
4. ละเลยสุขอนามัยส่วนตัว และปล่อยให้ที่อยู่อาศัยรกหรือสกปรก
🥈ระดับที่เริ่มเข้าใกล้ขีดจำกัด
1. นอนไม่หลับ
2. ไม่มีแรงแม้แต่จะลุกออกจากเตียง
3. ตื่นขึ้นมากลางดึกหลายครั้ง
4. เริ่มยกเลิกนัดหมายหรือไม่อยากไปทำงาน
🥇 ระดับใกล้ถึงจุดแตกสลาย
1. โทษตัวเองอยู่ตลอดเวลาและมากเกินไป
2. รู้สึกผิดทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรผิด
3. แอบร้องไห้เมื่ออยู่คนเดียว
4. ความทุกข์และความเจ็บปวดภายในเริ่มแสดงออกมาให้คนอื่นเห็น
อ่านต่อทั้งหมด
👇🏻👇🏻
☀️พิไบ๊ล่ะงับᥫᩣ☀️ retweeted
หลายคนยังสับสนระหว่าง International Roaming (IR) หรือ บริการข้ามแดนอัตโนมัติ กับ Data Roaming
IR
- เปิดฟรี
- ต้องเปิดถึงจะจับสัญญาณปลาย, รับ OTP, รับสาย โทรออก
- เปิดกับเครือข่ายในไทย ผ่านแอป หรือโทรไปเปิด
Data Roaming
- ต้องเปิด IR ก่อน
- ถ้าไม่เปิดจะใช้เน็ตไม่ได้
☀️พิไบ๊ล่ะงับᥫᩣ☀️ retweeted
จีงนะ ถ้าติ่งตรงไหนอยู่แล้วทุกข์ สเต็ปแรกให้ลองพักก่อนเลย ดึงตัวเองออกไปใช้ชีวิตข้างนอก ถ้ายังไม่หายลองไปชิมคนใหม่ ๆ ดู บางทีอาจจะเจอศิลปิน/ดาราที่เราคลิกมากกว่า เคมีตรงกันมากกว่าก็ได้นะ ขึ้นชื่อว่าการติ่งอ่ะอย่าลืมคิดถึงตัวเองให้มาก ๆ เด้อ เอาความสุขตัวเองเป็นที่ตั้งก็พอ
☀️พิไบ๊ล่ะงับᥫᩣ☀️ retweeted
รู้สึกการคีพความสัมพันธ์กับใครสักคนทั้งเพื่อน, คนรู้จักมัน ยากมากอะ พอไม่ได้คีพ conversation กันไปนานๆ มันเกิดความเกรงใจไม่กล้าทักไปเพราะคิดว่าเขาคงไม่สนิทกับเราอีกแล้ว แล้วหลุดหายจากวงจรกันไปเงียบๆ ;-;
☀️พิไบ๊ล่ะงับᥫᩣ☀️ retweeted
i just hope he'll always have reason to smile, today, tomorrow, and every day after🤍
#bbrightvc @bbrightvc
☀️พิไบ๊ล่ะงับᥫᩣ☀️ retweeted
ไบร์ทน่ารักมากกกก🥰
#bbrightvc @bbrightvc
☀️พิไบ๊ล่ะงับᥫᩣ☀️ retweeted
แกร ดิวพูดคำว่าพึ่ทั้ง 3 คน เราร้อง🥹
คือเค้าเติบโตมาด้วยกัน
จุดเริ่มของดิวกว่าจะมายืนได้วันนี้
มีพี่ๆคอยสอนคอยให้กำลังใจ
#F4Thailand
#bbrightvc #winmetawin #hirunkit_ #dew_jsu
