JANA | PMOS. (@Ja7c__) header
JANA | PMOS. (@Ja7c__) profile picture

مصابه بمتلازمه تكيس المبيض ومُدربه لاصحابها كذلك 🍇 | بيولوجيه🧬 | مجموعه انسان،تجيني من هنا اجيك من هنا 🌟| مهتمه بالحياه الصحيه من 10 سنين. 🍳.

Joined December 2019
Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)Photo by JANA | PMOS. (@Ja7c__)
مصابه بمتلازمه تكيس المبيض وتعاني من اعراض مثل : - انقطاع الدوره او عدم انتظامها/ نزيف. - تأخر بالحمل ، تساقط شعر ، شعرانيه ، انخفاض الرغبة الجنسيه وغيرها ! جيتي لمكانك الصحيح ، عامله خصم ع باقه التحسين من اعراض متلازمه تكيس المبيض ١٥ ٪ للاشتراك DM , ولتفاصيل اكثر بالبايو🥳
7
4
142
80,806
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم .
2
462
JANA | PMOS. retweeted
مثال سريع بسيط واقعي لاصحاب PCOS : نقص احد المعادن يأثر ع هرموناتك بشكل غير مباشر طيب زي ايش ؟ انخفاض البوتاسيوم يؤدي الى ارتفاع هرمون التستوستيرون ( الذكوره ) . علم الغدد الصماء اعقد مما تتوقعون ! . بس برضو عسل وسهل . المعادله هنا 👇🏻:
ايام تخبط هرموناتك يكون سببه خلل في المغذيات تحديدا الفيتامينات والمعادن : ف اهتمي بموضوع ادخال الفواكه والخضار الى وجباتك ، كبده بقر او غنم مره بالاسبوع ، افصلي وقت اخذك للكافيين عن الوجبات ارجوك . اهتمي بصحه امعائك ودعميها بالالياف والمخمرات .
6
81
10,649
JANA | PMOS. retweeted
- قللي استهلاكك للاجهزه باول و اخر ساعتين من اليوم . - شرب كوب من النعناع السنبلي + مصدر بوتاسيوم زي 🍌او مويه جوز هند . - مغنيسيوم جلايسنيت جرعه ٣٠٠-٤٠٠ مح . - لا تستهلكي كافيين بعد الظهر او كحد اقصى العصر . - ثبتي اوقات نومك وصحيانك . - تعرضي للشمس اول ساعه من الصحيان.
البنت القويه هي اللي تنام الليل من ٨-١٠ ساعات متصله مع متلازمه تكيس المبيض 😁 .
5
21
762
51,964
JANA | PMOS. retweeted
ايام تخبط هرموناتك يكون سببه خلل في المغذيات تحديدا الفيتامينات والمعادن : ف اهتمي بموضوع ادخال الفواكه والخضار الى وجباتك ، كبده بقر او غنم مره بالاسبوع ، افصلي وقت اخذك للكافيين عن الوجبات ارجوك . اهتمي بصحه امعائك ودعميها بالالياف والمخمرات .
4
1
88
15,725
JANA | PMOS. retweeted
اسهل شيء ممكن تسوينه عشان تتخلصي من هيمنه الاستروجين ، تنظمي دورتك الشهريه كصاحبه متلازمه تكيس المبيض 🍇 . - خرجي من مره الى مرتين خلال اليوم 💩🌟. لا تقولوا صعب، اهتمي بصحه امعائك ،سواء بادخال الالياف بيومك لتصل ل ٢٠-٢٥ ج ، شرب النعناع الفلفلي ، مخمرات وغيرها الكثير.
1
4
109
11,726
JANA | PMOS. retweeted
شُكرا جزيلا على كُل كلامكم الطيب اللي تشاركوني فيه ، اتمنى دائما اني اكون قد حسن ظنكم 💓💓.. مشاركتكم لمحاولاتكم و دعمكم المستمر يعني لي الكثير ، ربي يسعدكم جميعااا .
1
1
2
1,611
اذا عندك تكيس المبيض لابد تستوعبين عشان توقفين انتكاسه اعراضك : تتخلصي من فكره الدايت المؤقت لما يتحسن كل شيء وارجع اخبص واسوي اللي ابيه .. 🌟 المتلازمة اضطراب مزمن محتاج منك اهتمام لمدى طويل ( ف من البدايه اتبعي نظام متوازن ومرن يخدم استمراريتك ).
1
27
2,572
كم تعطوني وافتح لكم مخبز ؟ 🫰🏻 . هاذي نتيجه شغل يومين ، ولاول مره اسوي باقيت فرنسي .
4
1
45
2,039
دجاج بالقلايه الهوائيه | ٨٠ ج بروتين 😋 .
1
27
1,334
ماذا لو عندي صاله حديد مساحتها كبيره ومعرضه للشمس من جميع الزوايا ، واهم شيء : ⭐️ لحالي ، لوحدي ، لنفسي ، بمفردي ، لذاتي ، معتزله ⭐️ . يا حلم متى تتحقق ؟
2
2
61
3,232
الناس يختلفون وهذا شيء طبيعي جدا . مره عدلت لبنت تمرين ومن بعدها طلبت مني اعلمها على تمرين ، وقعدت تقلي ما عجبني وانتي تراقبيني وتقولين تمام ، شوفي المسيني وشوفي العضله اذا تتحرك او لا 😭😭 . اي اوامر اخرى يا عسل ؟
كم نسبة تقبلك لتعديل تمرين تسويه بشكل خاطىء من شخص أخر ؟
7
1,285
اكتشفت الناس ما تحب تشوفك افضل منهم ولو بشعره 😀 الله يبعدهم عننا . ام بالتيك توك وتشارك وصفات اكل لولدها النونو ، حرفيا مافي اي شيء فوق الطاقه الا اللهم وصفات غير عن الاكل المهروس المعتاد عليه . ٩٩٪ منهم ينتقدونها : - مثاليه زايده ، طفل انتقائي ، نصايح من الكيس ، هجوومم .
18
4
1
431
28,939
صحيت من الصباح الباكر كأني خبازه عشان اسوي شيباتا بالدقيق الابيض لأخواتي بناء على طلبهم ، لو ما خلصوه اليوم بضربهم .
3
1
238
14,160
تونه سعرها ٣٤٥ ريال 🤓 . السؤال هنا هل فيه ناس باشتريها بذا السعر ؟ شفت منها حجم اصغر حجما كالمعتاد ب ٣٥ ريال . جربتوها ؟
1
9
3,483
أجنه حيوان ، وراثة جزيئيه واي شيء يخصها 🫩 .
مادة دمرتك نفسيًا؟
1
1
1,100
بنت اختي صارت بأولى متوسط ، وكل يوم تتحلطم ومشاكلها التافهة مع صحباتها والبنات .
2
5
1,209
لي فتره اشوفها بالتايم وقلت لازم اسويها اليوم 🫰🏻⭐️ .
وقت الخبز المثالي ساعة كاملة للوف الكبير (٤٠ دقيقة للصغير) على درجة حرارة ١٧٥ بالرف الوسط وحطوا صينية فوق عشان ماينحرق الوجه من قلب الحدث❣️
6
271
17,920
نارا سميث فرع الصحيين . الظهر تكسر بس ما امزح لو قلت طلعت جباره وتشبهه ٩٩٪ من طعم وشكل 🤯. وخليت اهلي يجربونه وانصفوني لاول مره كلهم 🫰🏻 . بيتمم الاعتماد !
الله لا يشقينا بس قاعده افكر اسوي فروروشيه صحي .
6
9
369
16,321