#SQM #EHS Catalunya

🎋 El restrenyiment és un problema freqüent entre les persones amb fibromiàlgia, SFC/EM i altres malalties afins, i pot estar influït per molts factors: l’alimentació, la hidratació, la mobilitat, alguns medicaments, alteracions de la motilitat intestinal o altres problemes digestius. 🌾I no, la resposta no sempre és simplement “menja més fibra”. De fet, augmentar-la sense tenir en compte la situació de cada persona no sempre ajuda i, en alguns casos, fins i tot pot augmentar el malestar. 💜 Aquest mes d’octubre iniciem un nou cicle de xerrades sobre alimentació i salut digestiva amb la Dra. @LauraIArranz, farmacèutica i dietista-nutricionista especialitzada en dolor crònic i en les nostres malalties, i membre del Comitè de Salut Activa i Benestar de la @Fundacio12Maig. Ens acompanyarà al llarg del curs per aprofundir en diferents problemes digestius que sovint formen part del nostre dia a dia i per abordar, amb una mirada pràctica, rigorosa i allunyada de receptes universals, altres qüestions relacionades amb l’alimentació: dietes, aliments, suplements, hàbits i estratègies adaptades a les necessitats de cada persona. 🎙️Comencem parlant de restrenyiment: per què es produeix, quins factors poden afavorir-lo i, sobretot, què podem fer per ajudar a millorar-lo des d’una mirada pràctica, individualitzada i basada en el coneixement actual. 📅 Dilluns 19 d’octubre 🕢 19:30 h 💻 Per Zoom 👉 Per a persones associades a l'ACAF. Cal inscripció. GRATUÏTA. T'hi esperem! 💜 #Fibromiàlgia #SFCem #SalutDigestiva #Restrenyiment #Alimentació #Nutrició #DolorCrònic #divulgació

📬💜 LA BIORRITMES NÚM. 51 JA ÉS CAMÍ DE CASA VOSTRA! 📖 Amb l'inici del nou curs, arriba una nova edició de la revista bioRritmes! Els exemplars ja han sortit cap a les vostres bústies, així que... estigueu-ne al cas, que ben aviat tindreu lectura! 📮😊 En aquest número, amb la Dra. Carme Valls i Llobet com a protagonista de la coberta, hi trobareu nous continguts per informar-vos, reflexionar i continuar compartint coneixement sobre les malalties que ens ocupen. 💜 Us recordem que totes les persones sòcies de l'ACAF rebeu la revista de manera gratuïta. 💻 Les persones que heu sol·licitat rebre-la en format digital rebreu un avís per correu electrònic tan bon punt estigui disponible. Esperem que gaudiu d'aquest nou número tant com nosaltres hem gaudit preparant-lo! Bona lectura i bon inici de curs! 💜 #ACAF #bioRritmes #Fibromiàlgia #EMSFC #SQM #divulgació #coneixement #experiència #Salut #Associacionisme #VISIBILITAT

🧠 La salut mental ens importa a totes i a tots. Ningú no és aliè a la possibilitat de passar per moments de patiment emocional o de necessitar ajuda i acompanyament al llarg de la vida. 💜 Conviure amb malalties cròniques com la fibromiàlgia, l’encefalomielitis miàlgica/síndrome de fatiga crònica (EM/SFC), la sensibilitat química múltiple (SQM) o l’electrohipersensibilitat (EHS) pot comportar reptes que van molt més enllà dels símptomes físics. 🫂 El dolor, la fatiga, les limitacions funcionals, la incomprensió, la incertesa sobre el futur o les dificultats laborals, familiars i socials poden tenir un impacte profund en el benestar emocional i la qualitat de vida. 🫶 Reconèixer aquest impacte no significa atribuir un origen psicològic a aquestes malalties. Significa entendre que la salut és integral i que les persones necessitem una atenció que tingui en compte totes les dimensions de la nostra vida. 🤝 Per això, avui volem reivindicar la importància de l’escolta, el reconeixement, el suport psicològic quan sigui necessari i l’acompanyament social, així com la necessitat de combatre l’estigma i la incomprensió. 💚 Cuidar la salut mental també és reconèixer, comprendre i acompanyar les persones que conviuen amb malalties cròniques. ✨ Perquè ningú no hauria d’afrontar el patiment en soledat. #DiaMundialDeLaSalutMental #SalutMental #Fibromiàlgia #EM_SFC #SFC #SensibilitatQuímicaMúltiple #SQM #Electrohipersensibilitat #EHS #MalaltiesCròniques #SuportPsicològic #SuportSocial #Fundació12deMaig

🎭 LA BELLA I LA BÈSTIA: TEATRE SOLIDARI A L'HOSPITALET! 💜 La cultura i la solidaritat tornen a donar-se la mà! ✨ El grup de teatre Somnis ens convida a gaudir de l'espectacle La Bella i la Bèstia, a càrrec de Somiatruites, en una tarda molt especial en què la màgia del teatre es posarà al servei d'una bona causa. 💜 La recaptació es destinarà a la recerca en fibromiàlgia, contribuint a avançar en el coneixement d'aquesta malaltia i a obrir noves perspectives per a les persones que hi conviuen. 📅 Diumenge 18 d'octubre de 2026 🕔 17 h 📍 Centre Cultural La Bòbila, L'Hospitalet de Llobregat (Plaça de la Bòbila, 1) 🎟️ Entrada-donatiu: 6 € Adquisició anticipada d'entrades: 📌 Dimecres 14 i divendres 16 d'octubre, de 19 a 20.30 h, al carrer Josep Gras, 9, de L'Hospitalet. 🌿 Per facilitar la participació de totes les persones, us demanem que eviteu l'ús de perfums, colònies, laques i altres productes perfumats quan assistiu a l'espectacle. Entre totes i tots podem contribuir a crear un entorn més respectuós i accessible. Gràcies per la vostra col·laboració! 💜 Des de l'ACAF volem agrair de tot cor aquesta iniciativa solidària i la implicació de totes les persones que la fan possible. Us animem a participar-hi, gaudir del teatre i sumar-vos al suport a la recerca! 💜 #ACAF #Fibromiàlgia #RecercaEnFibromiàlgia #TeatreSolidari #SomnisLH #LaBellaILaBèstia #LHospitalet #solidaritat #VISIBILITAT

Reconnectem? 💜 Comencem un nou curs a l’ACAF i, amb ell, tornen les activitats als nostres espais territorials d’activitats arreu de Catalunya. Per a nosaltres, ser a prop de les persones continua sent essencial. Per això mantenim una xarxa de més de 40 punts d’atenció i suport a 21 comarques, des d’on oferim informació, orientació, suport mutu i activitats presencials. Perquè hi ha coses que la tecnologia ens facilita molt, però trobar-nos, compartir un mateix espai i teixir vincles al territori continua tenint un valor insubstituïble. Aquesta setmana també fem el canvi de temporada en les activitats a distància: el programa d’estiu dóna pas al nostre programa d’activitats online 2026-27, que complementa la presencialitat i permet que moltes persones hi puguin participar des de casa, sigui quin sigui el seu lloc de residència o la seva situació en cada moment. Durant el curs hi trobareu grups de suport psicològic, estimulació cognitiva, activitats de millora funcional i moviment adaptat, propostes de relaxació i benestar, activitats creatives, xerrades i sessions formatives, entre moltes altres iniciatives que anirem desplegant al llarg dels propers mesos. Presencialment o a distància, volem continuar oferint espais on trobar-nos, compartir, aprendre, cuidar-nos i sentir-nos acompanyades i acompanyats. 💜 Tot el programa d’activitats online i la gran majoria de les activitats presencials són gratuïtes per a les persones associades a l’ACAF. Podeu consultar la programació contactant amb els nostres espais territorials, a la pàgina web i per correu electrònic: 📩 [email protected] Reconnectem. Tornem a trobar-nos. Comencem un nou curs. #Fibromiàlgia #EMSFC #SQM #EHS #Catalunya #ActivitatsACAF #SuportMutu #presencial #online #acompanyament #VISIBILITAT