Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. ULPGC. Colegiado 56625 Experto Universitario en Trail Running. UDIMA. https://nitter.cf/t.co/8Q6AytJZPY
Santa Cruz de Tenerife
Joined January 2011
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Aarón Hernández retweeted
I’ve been interested in the training intensity distribution of different (non) elite endurance athletes in the past years. Here are my experiences and 11 takeaways with TID:
Aarón Hernández retweeted
Los músculos inspiratorios, especialmente el diafragma, condicionan el rendimiento físico en un alto porcentaje de atletas que tienen en la resistencia aeróbica una parte importante de su rendimiento../..
Aarón Hernández retweeted
Si predecimos el rendimiento de competición de un deportista en base a que únicamente siga X vatios o X ritmo, estamos perdidos. La tecnología para que sume, no para que reste. Contribuir a formar a atletas autónomos y con capacidad de decisión como parte del proceso de entto.
Aarón Hernández retweeted
If you want to improve as an athlete, you'll have to periodically visit the valley of fatigue.
Just don't set up camp there! ⛺
Aarón Hernández retweeted
No digas a tu hijo/a que hablarás con su entrenador para que juegue más minutos.
Ayúdale a preparar una reunión con su técnico donde le pid-a qué debe mejorar para jugar más.
No eres un conseguidor.
Eres un educador.
#autonomía
Aarón Hernández retweeted
Interesting quote from Bennett
"No matter what your VO2 is, it’s what shape you arrive at the last climb; it’s all about repeatability and efficiency."
U23 cyclists require a minimum of 5.3 W/kg for >20mins after 2000kj work to score UCI points.
rouleur.cc/blogs/the-rouleur…
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Te levantas por la mañana y todos los medios hablan del pedaleo de Rafa, pero ni un solo articulo correcto. No, Rafa Nadal no pedalea para eliminar ácido láctico. No, ácido láctico no es lo mismo que lactato. No, el lactato no produce fatiga.
Sesgo de confirmación - metodología de entrenamiento?
Puede que en ocasiones me afecte una especie de sesgo de confirmación en mi forma de ver, entender y proceder en la planificación del entrenamiento.
👇
Puede que me rodee de un entorno de conocimiento en el que intento confirmar la utilidad de mi metodología habitual de entrenamiento sin tener en cuenta la cantidad y cualidad de esa información.
Yo tiendo a procrastinar algunas cosas más por miedo al cambio que a la pereza.
#workinprogress
Qué significa tener una base aeróbica fuerte?
Interesante la estabilidad del HRV que cita el autor en el punto 3.
Received a question:
What does it mean to have a strong #AerobicBase ?
A brief answer in the form of a thread 👇
“Nunca llegas. Todo lo que tienes es el proceso”.
Centrarse en el momento presente y simplemente intentar ser mejor que ayer?.
Disciplina y templanza; normalmente, en el deporte, el tiempo pone a cada persona en su sitio.
Como diría un canario: “bien sabes muchaaa” 😂
Lo interesante podría ser llegar a conocer en qué porcentaje de SIT, HIIT y LONG RUNS resultaría más efectivo para cada individuo. Quizás llega un punto en que se deba individualizar la maximización de adaptaciones periféricas o centrales.
Two workouts might produce similar external results (VO2max, time trial) through different internal adaptations. Some interesting new evidence suggests longer intervals/runs target the heart (O2 delivery) while shorter ones target the muscles (O2 uptake).
outsideonline.com/health/tra…
Vamos a jugar, vamos a dar nuestra mejor versión!
Para exigir a los demás, primero debes ofrecer tu mejor versión.
Ganar no depende de nosotros. Tratar de jugar bien y competir a nuestro nivel, sí.
#VídeosComentados