Testeo en mi propio cuerpo lo que recomiendan evitar para que no te pongas en peligro. 🥩 ☀️ 🌊
Valencia, España
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Un paseo por el centro comercial y lo tienes claro: ojos pegados al teléfono, cuerpos deformes, malos hábitos. Gente apática, sin mirada, sin presencia. Padres ausentes, parejas que no se hablan…
Planeta zombie.
“El cuerpo humano está diseñado para correr maratones”, es una de de las mayores mentiras del running moderno.
Evolucionamos para cazar por persistencia, no para destrozarnos músculos, riñones y corazón durante 42 km en asfalto.
24-year-old Rachel Apa dies after collapsing in Central Park just two miles from completing the New York City Marathon.
Her parents say they were tracking her on the marathon tracking app when she stopped moving at Mile 24.
"Final stretch," her father texted her at Mile 23, but she never replied.
Her parents say they were waiting at Mile 25 and tracking her on the app, but noticed she stopped moving at Mile 24.
After a few minutes, they headed to Mile 24, where they found an ambulance pulling out.
According to The New York Times, Apa collapsed before a social worker ran over and tried to find a pulse. Three people took turns trying to resuscitate her.
She was taken to Mount Sinai Medical Center, where doctors spent six hours trying to save her life.
Apa's father says she died from rhabdomyolysis, a condition that can be caused by exertion, in which skeletal muscle rapidly disintegrates and poisons the blood.
"It’s unfathomable. Perfect health, perfect shape, 24 years old," her father said.
Apa played field hockey at Bucknell University and ran the race for her grandfather, who died from Parkinson’s disease.
A los 14 ya son adictas a TikTok e Instagram: viajes, validación y estándares irreales. “Mereces más”, “no te conformes” y red flags por cualquier cosa normal.
Así es imposible que a los 30 tengas una visión equilibrada de una relación real con grises, rutinas y compromisos.
Elena Martín, planificadora de divorcios: "El 85% de las rupturas las inician las mujeres. Si la casa está bien y sus hijos cuidados, los hombres se conforman con la vida que tienen" elmundo.es/yodona/actualidad…
En el menú de hoy…
Queso al aceite de oliva
Ternera de pasto
Patata asada
Granada
Higos
Vuelve la fruta del otoño, vuelve la felicidad.
Al final resulta que si dejas de consumir azúcar a todas horas, dejas de querer consumir azúcar a todas horas.
Esta no la vi venir.
Muévete más y mejora la calidad de tus alimentos.
Dos de las prácticas que más impacto tendrán en tu salud.
Adritness † ☀️ retweeted
Trump: "I take an aspirin a day. I don't know if it works but psychologically I need it. It thins the hell out of your blood I guess. I don't know if it works or not but I've been doing it for a long time. And here I am making speeches. I like Bayer aspirin. And I take the big one. They want me to go down to the 80. I take the 386. I don't know what the hell it is. It's a monster. They said, 'Sir, you don't need that!' I said, do me a favor, I've been doing okay for 35 years. Leave me alone."
Esta combinación se repite, fácilmente, entre 5 y 7 veces por semana en mi alimentación.
La verdadera libertad nutricional es encontrar alimentos que disfrutas, te sientan bien y no necesitas dejar de comer.
Adritness † ☀️ retweeted
Pairing L-theanine with your coffee can enhance cognitive performance
The combination has improved attention, reaction time, and accuracy on demanding cognitive tasks in controlled studies
The mechanism? L-theanine can influence alpha brainwave activity associated with relaxed attention and may help balance caffeine’s stimulatory effects
Recommended protocol:
• 1 cup coffee (~100–150 mg caffeine)
• Add 100–200 mg L-theanine as a powder or capsule
• Take them together to align absorption and maximize benefits
Yo ya la tengo. Se llama madrugar.
Te regala silencio, gimnasios vacíos, playas desiertas en verano, plazas libres de parking, no tener que compartir el planeta con zombies…
En el menú de hoy y de casi todos los días…
Picada de ternera
Queso Cottage
Aguacate
Boniato
AOVE, especias y escamas de sal.
Unos cuadran macros y otros los disfrutamos.
Unos cuentan calorías y otros nos reímos de ellas.
Unos calculan porciones y otros calculamos nutrientes.
Tu físico es una auditoría de tu estilo de vida.
No puedes cambiar tu cuerpo sin modificar la vida que lo construye.
No es necesario borrar redes sociales.
Lo que hay que hacer es usarlas como herramienta para crecimiento y no como puro entretenimiento.
Moldea el algoritmo buscando contenido que te resulte interesante y te ayude a mejorar aspectos de tu vida.
Adritness † ☀️ retweeted
La mayor parte de la depresión masculina son hombres viviendo muy por debajo de su potencial.
