あるごん

「自分は傷つきやすい人間」だから、職場での人間関係で疲弊してばかりなのだと思っていたが、それだけではなかった。私はどこか、「低姿勢でいれば、やさしくしてもらえる」と無意識に思い込んでいただろう。 相手の顔色をうかがう中で、私は 「相手の言動を思い通りにコントロールしたい」——そんな防衛反応が働いていた。 迎合し、へりくだることで、相手を「やさしくあらねばならない立場」に追い込む。ただその取引が成立しないとき（普通に接されたり、厳しく指摘されたりしたとき）に、防衛が崩れ、余計に深く傷ついていた。 そんな自分を変えるために、私は心理学を学び始めた。どうやら私は、危険や強いストレスを感じた際に、『フォーン反応』が表れていたようだった。咄嗟に相手の機嫌を取ったり、相手を過剰になだめたりすることで、場を収めようとする身体の癖だ。 過去に私は家庭環境の中で深く傷ついた経験があり、それが引き金となっていた。 傷つきやすさから生まれた、コントロール欲求。ただ相手をコントロールしようとするほど、関係は硬直し、傷つく機会は増えていった。 必要だったのは、傷つきにくくなることではなく、コントロールを諦め、傷つく可能性と共に相手と対等な目線で生きること。相手の言動に正解を作らないこと。そして、過去の脅威と、「今」を重ねすぎないこと。 『複雑性PTSD 生き残ることから生き抜くことへ』を読んで——note.com/tsumugi_utatabi/n/n…