🍉西瓜🍉

⁡ 足の小指の裏がとんがっていたり、タコのように硬くなっている方は、外側重心になっていたり、足裏の機能が低下している可能性があります。 ⁡ さらに、足の指がギュッと縮こまっている方も要チェック。片足立ちで踵を上げたときに、足の指がしっかり開かない場合は、足裏や下腿の機能を高めていきましょう。 ⁡ まずは、膝を横に倒しながら小指を床につけ、足指を開くエクササイズ。 ⁡ 次に片膝立ちになり、足指をがっぱり開いたまま膝を前へスライド。そこから踵をゆっくり上げ下げします。 ⁡ それぞれ20回を目安に。一緒に頑張ろうね〜☺️ ※サイズや形の合わない靴も、足指が縮こまる原因の一つです。 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗