DrDr.ir | دکتردکتر

تو این شرایط، حفظ سلامتی، ورزش منظم و سبک زندگی درست فقط انتخاب سالم نیست؛ یه تصمیم هوشمندانه و اقتصادیه! #دلار_۱۴۴هزار_تومانی #تورم #سلامتی

تست کرونای 40% زائران بازگشته از اربعین مثبت شد!! معاون فنی مرکز بهداشت یزد از شناسایی موارد ابتلا به کرونا در میان زائران بازگشته از اربعین حسینی از مسیر هوایی در استان خبر داد. 📌به نظرتون به جز یزد، این آمار در بقیه شهرها کمتره یا بیشتر؟ #کرونا#اربعین

نگید که هنوز برای تفسیر آزمایش، حضوری میرید مطب دکتر؟؟

تا حالا فکر کردین چی باعث می‌شه یه لحظه مغزتون بگه کافیه دیگه، سیر شدین؟ پژوهش جدیدی نشون داده نورون‌هایی در ساقه مغز وجود دارن که فرمان «توقف غذا خوردن» رو صادر می‌کنن. اما این مسیر عصبی در افراد دارای اضافه‌وزن ممکنه به‌درستی کار نکنه و این می‌تونه کلید درک پرخوری باشه! #چاقی

حدود ۹۰٪ موارد سرطان پوست به دلیل تماس بیش از حد با اشعه فرابنفش (UV) اتفاق می‌افته! اشعه‌های UVA و UVB می‌تونن به DNA سلول‌های پوست آسیب بزنن و خطر ابتلا به سرطان رو بالا ببرن. تنها راه محافظت واقعی استفاده از ضدآفتاب با عنوان طیف گسترده (broad spectrum) هست. #اشعه#گرما

هشدار فرابنفش در تهران! امروز ظهر شاخص UV ممکنه به عدد ۱۱ برسه؛ یعنی خطرناک‌ترین سطح برای پوست و چشم، حتی اگه هوا ابری باشه. یادتون نره: • بین ساعت ۱۰ تا ۱۵ کمتر بیرون برین. • ضدآفتاب، عینک، کلاه و لباس پوشیده کمک میکنه. • مراقب بچه‌ها و سالمندها باشین. #فرابنفش #UV #سلامتی

سالانه بیش از ۱۷۰۰ نفر در ایران بر اثر گرمازدگی جونشون رو از دست میدن! موج‌های گرما، مرگ‌ومیر رو تا ۲۳٪ افزایش می‌دن. اگه بیرون هستین: آب کافی، لباس روشن، استراحت در سایه و توجه به علائم گرمازدگی (سردرد، تهوع، تپش قلب) یادتون نره. #گرمازدگی #دکتردکتر

بعد از جنگ ۱۲ روزه ایران و اسرائیل، مراجعه به روان‌درمانگرها در کشور ۴۰٪ افزایش داشته؛ علائمی مثل اضطراب، بی‌خوابی و نشانه‌های PTSD بیشتر گزارش شدن. استرس و فشار روانی، حتی بعد از پایان بحران، نیاز به رسیدگی داره. #جنگ_ایران_اسرائیل #روانشناسی #دکتردکتر

در سال ۱۴۰۳، آلودگی هوا باعث مرگ حدود ۳۰ تا ۳۵ هزار نفر در ایران شد؛ اگه در معرض آلودگی هوا قرار دارین: • ماسک فیلتردار بزنین • بعد از برگشت، بینی و صورت رو بشورین • آب زیاد بنوشین • غذاهای ضدالتهاب مثل سبزیجات، ماهی و زردچوبه مصرف کنین #آلودگی_هوا #سلامت

استرس مزمن می‌تونه تا ۳۰٪ سطح دوپامین رو کم کنه؛ همون هورمونی که حال خوب و انگیزه می‌ده. تو این روزها، ورزش سبک، خواب کافی و خوردن غذاهای حاوی تیروزین (مثل لبنیات و تخم‌مرغ)، میتونه کمک‌کننده باشه. #دوپامین #سلامت_روان

حدود ۷۵٪ افرادی که استرس مزمن دارن، دچار افزایش سطح کورتیزول می‌شن؛ هورمونی که وقتی زیاد ترشح بشه، باعث بی‌خوابی، تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در تمرکز می‌شه. استرس، یه زنگ خطره. مهمه که حواستون به کنترلش باشه. #استرس #جنگ_ایران_اسرائیل

آتش‌بس اعلام شده، ولی فشار روانی این دو هفته، هنوز با خیلی‌هاست. بی‌خوابی، اضطراب، نگرانی… مردم ایران، کنارتونیم 💙 تو دکتردکتر می‌تونین با کد FREE، به صورت رایگان با روانشناس یا روانپزشک، صحبت کنین. #سلامت_روان #جنگ_ایران_اسرائیل #جنگ #آتش_بس

توی این روزهای پر از اضطراب، یه گفت‌وگوی ساده، می‌تونه نقطهٔ امنی باشه. تو دکتردکتر می‌تونی با یه روانشناس یا روانپزشک، متنی و رایگان ویزیت بشی. با کد: dfxr10 مشاوره‌ت کاملاً رایگانه. این پست رو ریتوییت کن، شاید کسی بهش نیاز داشته باشه🤍 #جنگ_ایران_اسرائیل #جنگ #سلامت_روان

حدود ۴۰٪ افرادی که قرص‌های آرام‌بخش رو بدون تجویز پزشک مصرف می‌کنن، دچار عوارضی مثل وابستگی، بی‌خوابی و اختلالات خلق می‌شن... این روزهای پرتنش رو می‌شه با راه‌های امن‌تری پشت سر گذاشت. برای مصرف این داروها حتما با پزشک مشورت کنین. #آرام_بخش #جنگ_ایران_اسرائیل #سلامت_روان

بچه‌ها بحران رو می‌فهمن، حتی اگه وانمود کنین که هیچی نشده. نه پنهون‌کاری مفیده، نه گفتنِ همه‌ی واقعیت. آروم، ساده و امن توضیح بدین. اولین نیازشون اینه بدونن «کنارشونین» و «قراره مراقبشون باشین». #جنگ_ایران_اسرائیل_امریکا #جنگ#کودکان

بچه‌ای که روزش با کیک و شیرکاکائو شروع می‌شه و شب رو با استرس امتحان و تنهایی تموم می‌کنه، چقدر شانس داره که بدنش دیابت نگیره؟ تغذیه‌ی ناسالم + اضطراب مزمن = زنگ خطر برای دیابت نوع ۱ #دیابت_کودکان #تغذیه #استرس

حدود ۷۰٪ مردم ایران دچار کمبود ویتامین D هستن؛ و زنان ایرانی، دو برابر مردان درگیر این کمبودن! خستگی مداوم، ریزش مو و دردهای بی‌دلیل عضلانی هم می‌تونه از علائمش باشه. #ویتامین_D #سلامت