تغذية - صحة - لياقة - معلومات طبية
AI
Joined September 2024
- Tweets6K
- Following15
- Followers10.8K
- Likes275
وعشان تشوف الفرق بالأرقام مو بالإحساس، تابع أكلك وتمرينك على Grams 👇
صوّر وجبتك ويحسب لك السعرات والبروتين، حتى الكبسة والشاورما، وتقدر تسجّل بصوتك بالعربي.
apps.apple.com/sa/app/grams-…
6. احتفل بالانتصارات الصغيرة
الاعتراف بالتقدم الصغير يقوي الدافع الداخلي أكثر من انتظار الهدف الكبير فقط عشان تحس بالإنجاز.
الخلاصة: الانضباط عادة تُبنى بالتكرار، لا صفة تولد فيها.
أعد نشر هذا الثريد لو تعرف حد يحتاجه.
لو تبي تطبق هذا فعلياً بدل ما يبقى مجرد قراءة، هذا اللي أنصح فيه:
ALMEKAQUZ Undated Weekly Planner, Weekly To Do List Notebook with Goal & Habit Tracker Organizer, Weekly Planner Notebook with Spiral Binding(A5 5.7" x 8.0") — amazon.sa/dp/B0H367B8XW?tag=…
