ابْحِر

مُحاولاتك لِلنَّجاة، مُحاوَلاتك للاستِمرار، مُحاولاتُك الصَّغيرة للتَّعافي والنُّمُو، هِي التي تَصنعُ من الضَّعف الهشِّ شخصيتك القادمة..

الصورة المستقبلية لمن نُريد ان نكون ، ليست شيئًا حتمي وثابت ، نُجبر انفُسنا على ملأ وعاءها ، ونشُك فينا ان تأخرنا عن ذلك. بل هي اقرب الى ان تكون مرجع ، ومكان يكشف لنا طريقًا نكتشف به انفُسنا ، النُسخة الافضل منا لا تولد عند “الوصول” للهدف بعينه ، بل في الطريق اليه. كأن نتحسن في مسارٍ ما ونجدُ انفسنا نتمكنُ منه ، ونتعرف على طريقٍ لا نُحبذ التحرُك تجاهه، ونندهش من قُدرتنا على القيادة في مسارٍ وعر، كُل ذلك يتداخل في تشكيلنا لا بصفته هدفًا ، وانما كإكتشاف لتراكم تجارُب لم نضعها هدفًا من الاساس . لنجد بأن الهدف او النُسخة التي نخطو نحوها ، لم يكُن ايٌ منهما وصفًا لنا بالضرورة ، وانما كانا خرائط وطُرق نكتشفُ فيها من نحن .

قراءة اكتوبر: جسمك يتذكر كل شيء الكتاب ممتع، وأكثر ما أثرى القراءة وأعجبني فيه، شرحُه الدقيق لأجزاء الدماغ، وكيف يعمل أثناء الصدمة وكيف يتعامل معها بأسلوبٍ سلس لا يُمَلّ.

من أنبل الصفات التي يجب على الإنسان أن يُدرّب نفسه عليها: حفظ الود عند الاختلاف، والارتقاء عن صغائر الأمور فليس كل خلاف يستحق القطيعة، ولا كل إساءة تستوجب الرد، فالنضج الحقيقي أن يعرف المرء متى يتجاوز، ومتى ينسحب، ومتى يحفظ للآخرين مكانتهم دون أن ينتقص من قدر نفسه.

تُعجبني التَّفاصيل البسيطة التي تُظهر رُقيَّ الإنسان؛ أن يمنحَك كاملَ اهتمامه حين تتكلّم، وأن يعرف كيف يُكرم نفسه فيختار المكانَ الذي يُشبِهه، وأن يمتلك ثقافةَ الحوار فيتحدّث بلُطفٍ وهدوء، بعيدًا عن التهجُّم، ويظلَّ حريصًا على الأدب حتى في أوقات خلافه.

«يُقدّم المرء أفضل ما عنده حين يُدلّل لا حين يُؤمر» يتراءى لي أنَّ الإنسانَ متى ما غمرهُ الاستقرارُ النفسي، وسكنت روحُه، كان أقدرَ على أن يكون أفضلَ نسخةٍ من نفسه؛ إنّ الطمأنينة تُهذّب الطباع، وتُليّن القلوب، وتمنح المرءَ سَعةً في الخُلُق، فيُحسن لأنّه يملك من السلام ما يسمح له بالإحسان.

تعلّم أن تجد السعادة في أبسط تفاصيل حياتك؛ فمجرّد أن يمرّ يومك بسلام، دون مشكلات، أمر يستحق أن تفرح به. أن تأخذ حمّامًا دافئًا، أو تشرب مشروبك المفضّل، أو تقرأ كتابًا، أو تنجز ما كنت تخطّط له، أو ترتدي ملابس مريحة، أو تتحدّث مع شخص تحبّه، أو تصل إلى لحظة استلقائك على السرير بعد يوم متعب؛ كلّها أمور بسيطة تستحق أن تشعر بالسعادة من أجلها. لا تربط سعادتك بالأحداث الكبيرة، فالحياة مليئة بتفاصيل صغيرة تستحق أن تسعد بها.

لا تخلي احد يغسل مخك عشان تكره شخص، ما سوا لك شي، -مشاكل الآخرين ليست مشاكلك.

من لايستطيع البوح يصبح كاتباً قارئاً رساماً ماذا اصبحت انت.؟

«إن كنت جادًّا في تغيير حياتك، فستجد سبيلًا إلى ذلك. وإن لم تكن جادًّا، فستجد عذرًا!». — جين سينسيرو (Jen Sincero)

يقول عالم نفس من جامعة هارفارد: "إذا لم تحقق شيئًا بحلول سن 25، فإنك قد تجنبت الوهم الأكثر تدميرًا في الشباب"

قرأت للتو عبارة تقول: “الناس ليسوا مضطرين لفهم اختياراتي، لأن الفاتورة دائمًا تأتي باسمي”. ومنذ ذلك الحين، لم أستطع إخراجها من رأسي ! في علم النفس، تُعبّر هذه الجملة عن أعلى درجات النضج الذاتي: أن تُدرك أن كل قرار تتحمله أنت، لا المجتمع، ولا العائلة، ولا الأصدقاء ولهذا؛ لا تبرر اختياراتك كثيرًا، فقط كُن مستعد لدفع ثمنها بوعي ورضا.

تحسّنت حياتي بنسبة 200٪ تقريبًا منذ أن تعلّمت أن أنظر إلى بعض المواقف وأقول ببساطة: "عندي ما هو أهم لأفعله" في علم النفس، يُسمّى هذا إعادة توجيه الانتباه أن تدرك أن طاقتك محدودة، فلا تهدرها على ما لا يستحق

في مقولة تقول: “To love someone long-term is to attend a thousand funerals of the people they used to be.” وهي من أكثر المقولات تعبيرًا عن العلاقات طويلة المدى، لأن محبة شخص لسنوات تعني أن تودّع نسخًا كثيرة منه وتتقبّل نسخًا جديدة. فالناس تتغير أفكارهم، ووعيهم ينضج، وما كان يشبهك اليوم قد يختلف عنك غدًا. ولعل الحب والعلاقات طويلة المدى هو أن تسمح لمن تحب أن يتغير، وفي كل نسخة جديدة منه تتعرّف عليه من جديد وتقرر البقاء.

من أجمل وأصعب ما يمكن أن يقدّمه الإنسان في علاقاته: هوثبات الود فالبدايات غالبًا لا تحتاج إلى مجاهدة كل شيء فيها جديد، والمشاعر حاضرة، والرغبة في القرب كبيرة. لكن الود الحقيقي يُختبر مع الوقت حين يأتي الاعتياد، وتحدث الخلافات، وتتبدّل الظروف. أن يبقى التقدير رغم الاختلاف وأن نحفظ للآخرين مكانتهم حتى في لحظات العتب. فليس أجمل العلاقات ما خلا من الفتور والخلاف ولكن ما لم يتغيّر فيه أصل الود كلما تغيّرت الظروف.

يقول الدكتور عماد رشاد: «الالتزام هو التوقف عن عبودية الشعور.» أن تعي أن التزامك هو جزء من الحرية التي بين يديك؛ لأنك حين تلتزم، لا تعود نتظر مزاجك حتى تبدأ ولا حماسك حتى تستمر ولا رغبتك حتى تنجزه فالحرية ليست إن تفعل ما تشعر به في كل لحظة بل أن تكون قادرًا على فعل ما اخترته لنفسك، حتى حين لا تشعر بالرغبة في فعلة الأشخاص المنضبطون هُم الأحرار حقًا : الأنهم يقودون أنفسهم نحو ما يريدون، أما من لا يعرف الانضباط فيظل أسيرًا لمزاجه ورغباته العابرة.

وقد تكون صغيراً بالسن ولكنك كبيرا في الهمه، قوي العزيمة ، شامخ المقام مهما كان سنك اسعى دائما إن كون لك غايات عظيمة ومقاماً عالياً ؟ وليس هنا فقط ، بالدّارين.

تأسرني عاديّةُ الإنسان أكثر من تكلُفِه ذلك الحضور الذي لا يحاول أن يُبهر، ولا يتصنّع ليُرى ، ولا يرتدي شخصية تليق بنظرات الآخرين. تجذبني العفوية التي لا تطلب إعجابًا، والبساطة التي لا تحتاج إلى إثبات، والإنسان الذي يبدو كما هو دون مبالغة أو استعراض. فأجمل ما في الإنسان أن يكون حقيقيًا؛ لأن الصدق في زمن التكلّف نوعُ نادر من الجمال ..

مِنْ الْمُلفت أنَّ مُوسَى عَلَيْهِ السَّلَامُ الْوَحِيدُ الَّذِي عَانَى مِنْ قِلَّةِ فَصَاحَتِه وَعُقْدَةِ لِسَانِهِ وَرَغْمَ ذَلِكَ؛ كَانَ الْوَحِيدَ الَّذِي كَلَّمَهُ اللَّهُ تَكْلِيمًا «أَنْتَ عِندَ اللَّهِ بِقَلْبِك لَا بِشَيْءٍ آخَرَ»

"لا تتكلم عن عيوبك أمام الناس كي لا تسمعها عن طريق المزاح” ​هذه الحكمة تذكّرنا بأن ما نبوح به باستخفاف عن أنفسنا، قد يستقر في عقول الآخرين ليصبح مادةً للسخرية فيما بعد. ​لذا، تعلم أن تحتفظ بنقاط ضعفك لنفسك؛ فليس كل الناس يحسنون احتواء ما تظهره من هشاشة.