𝙙𝙚𝙖𝙧𝙚𝙨𝙩

20 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ให้เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เรารู้อยู่แล้วว่าควรทำ เพียงแต่ยังทำไม่จบ 1. กลับไปทำสิ่งที่เคยเริ่มแล้วทิ้งไว้ให้จบก่อน หนังสือที่ซื้อแล้วยังอ่านไม่จบ คอร์สที่สมัครแล้วไม่ได้เรียน หรือสิ่งที่เคยตั้งใจฝึกแล้วเลิกกลางทาง การเปลี่ยนตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มชีวิตใหม่ทั้งหมด บางทีแค่กลับไปทำสิ่งที่ค้างไว้ให้สำเร็จก่อนก็พอ 2. อยากเก่งเร็ว ให้ศึกษาคนที่เก่งอยู่แล้ว แทนที่จะนั่งวิเคราะห์เป็นเดือนว่าเขาสำเร็จได้ยังไง ลองดูว่าเขาทำอะไร แล้วเอาวิธีนั้นมาทดลองกับตัวเอง อะไรเวิร์กก็เก็บ อะไรไม่เข้ากับเราก็ปรับ 3. อย่าเรียนอย่างเดียว ต้องฝึกอธิบายสิ่งที่เรียนรู้ด้วย อ่านหรือดูอะไรมาแล้ว ลองเรียบเรียงใหม่ด้วยภาษาง่ายที่สุดจนคนที่ไม่รู้เรื่องนั้นมาก่อนก็เข้าใจได้ ถ้าอธิบายไม่ได้ บางทีเราเองก็อาจยังเข้าใจมันไม่ชัดพอ 4. กันเวลา 1-2 ชั่วโมงต่อวันไว้ให้เรื่องที่สำคัญที่สุดก่อน อย่าปล่อยให้งานจุกจิกกินเวลาจนสิ่งที่อยากทำจริง ๆ ถูกเลื่อนไปทุกวัน รู้ก่อนว่าอะไรสำคัญที่สุด แล้วให้เวลาส่วนนั้นก่อนเรื่องอื่น 5. ถ้ายังไม่รู้ว่าจะเอาชีวิตไปทางไหน ให้กลับมาจัดพื้นฐานก่อน ถ้ายังไม่รู้ว่าต้องการอะไร ลองวางโทรศัพท์ นอนเร็ว ตื่นเร็ว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เรียนสิ่งใหม่ แล้วค่อย ๆ ทำตามแผนทีละขั้น อย่าอ่านหนังสือไม่กี่หน้าแล้วหวังว่าจะเข้าใจทั้งหมด หรือออกกำลังกายไม่กี่วันแล้วหวังว่าจะได้หุ่นในฝันทันที 6. อย่าทำเฉพาะสิ่งที่เห็นผลเร็ว คนจำนวนมากเลิกเพราะทำไปสักพักแล้วยังไม่เห็นผล หรือคิดว่าวิธีนี้ไม่เวิร์กเลยรีบเปลี่ยนใหม่ตลอด บางเรื่องไม่ได้ต้องการวิธีลับ แค่ต้องทำวิธีธรรมดาให้นานพอ 7. อ่านให้กว้างกว่าสิ่งที่ตัวเองสนใจอยู่แล้ว ประวัติศาสตร์ ปรัชญา จิตวิทยา วิทยาศาสตร์ ธุรกิจ เทคโนโลยี หรือเรื่องของโลก ยิ่งมีข้อมูลหลายด้าน เราก็ยิ่งมองเรื่องเดียวกันได้หลายมุม ไม่ได้ติดอยู่กับความคิดเดิมของตัวเองตลอด 8. ออกไปเห็นโลกใหม่ ๆ บ้าง ลองสถานที่ใหม่ กิจกรรมใหม่ และรู้จักคนใหม่ อย่าคิดทุกครั้งว่าทำแล้วต้องได้อะไรกลับมาทันที บางช่วงของชีวิตเป้าหมายอาจเป็นแค่ ลองให้มากขึ้น เพื่อรู้ว่าตัวเองชอบและไม่ชอบอะไร 9. เวลาเดินทาง ลองเอากิจวัตรบางอย่างติดตัวไปด้วย เวลาไปต่างเมืองให้พกรองเท้าวิ่งกับชุดออกกำลังกายไป แล้วออกไปวิ่งตอนเช้า การได้ทำสิ่งคุ้นเคยในสถานที่ไม่คุ้นเคย บางครั้งก็ทำให้เกิดไอเดียหรือมุมมองใหม่ 10. มีปัญหาเล็ก ๆ ให้จัดการทันที อย่าปล่อยสะสม กินเสร็จก็เก็บ ล้างได้ก็ล้าง งานเล็กทำได้ตอนนี้ก็ทำ แทนการบอกตัวเองว่าเล่นโทรศัพท์ก่อนแล้วเดี๋ยวค่อยทำ เพราะเรื่องเล็กที่ดองไว้หลายเรื่องรวมกันจะกลายเป็นภาระในหัว 11. สร้าง Routine ที่ทำได้แม้วันที่ชีวิตวุ่นวาย เช่น ออกกำลังกายวันละ 30 นาที อ่านหนังสือ หรือนอนให้เป็นเวลา ชีวิตมีเรื่องที่ควบคุมไม่ได้อยู่ตลอด การมีบางอย่างที่เรารู้ว่าจะทำทุกวันช่วยให้ชีวิตมีหลักมากขึ้น 12. ทำลิสต์ว่าอะไรเติมพลังและอะไรดูดพลังเรา เช่น นอนเร็ว ออกกำลังกาย อยู่กับคนที่ชอบ ทำงานที่สนุก หรือมีเวลาอยู่คนเดียว พอรู้แล้วว่าอะไรทำให้ตัวเองกลับมาอยู่ในสภาพที่ดี ก็จัดสิ่งเหล่านั้นเข้าชีวิตให้มากขึ้น 13. ใช้ช่วงที่ตัวเองมีพลังที่สุดกับงานสำคัญ ต้นโพสต์แนะนำให้จัดงานสำคัญไว้ช่วงเช้า และยกช่วงประมาณ 9-11 โมงเป็นตัวอย่าง แต่แกนจริง ๆ คือสังเกตตัวเองว่า ช่วงไหนสมองดีที่สุด แล้วอย่าเอาช่วงนั้นไปหมดกับแชต แจ้งเตือน หรืองานจุกจิก 14. ตั้งเป้าที่ยากกว่าระดับเดิมนิดเดียว ถ้าเดือนก่อนอ่านได้ 2 เล่ม เดือนนี้ลอง 3 เล่ม ไม่ต้องตั้งเป้าใหญ่จนเริ่มไม่ไหว แค่ให้มันไกลกว่าจุดเดิมพอที่จะต้องพยายามเพิ่มขึ้นอีกนิด 15. ทบทวนตัวเองทุกวัน ก่อนจบวันลองถาม 3 เรื่อง : วันนี้ใช้เวลาคุ้มไหม? วันนี้เก่งขึ้นหรือเปลี่ยนไปตรงไหน? และวันนี้มีเรื่องอะไรที่ตัวเองภูมิใจบ้าง? เหมือนเช็กว่าวันนี้พาชีวิตไปข้างหน้าหรือแค่ผ่านไปอีกวัน 16. อยากเปลี่ยนจริงต้องฝึก ไม่ใช่แค่รู้ ฝึกพูด ฝึกนิ่ง ฝึกกล้า ฝึกมองโลกให้กว้าง ฝึกไม่ต้องเอาใจทุกคน ฝึกจนสิ่งที่เคยยากเริ่มเป็นธรรมชาติ เจ้าของโพสต์มองว่าแทนที่จะใช้พลังไปกับการทำให้ทุกคนพอใจ เอาเวลานั้นกลับมาฝึกตัวเองดีกว่า 17. จัดระเบียบข้อมูลที่เซฟไว้เป็นประจำ ช่วงท้ายเดือนลองกลับไปดูโพสต์ บทความ หรือข้อมูลที่กดเซฟไว้ อันไหนมีประโยชน์จริงก็ย้ายมาเก็บเป็นโน้ตของตัวเอง ไม่อย่างนั้นเราจะมีคลังความรู้เต็มไปหมด แต่แทบไม่เคยกลับมาใช้ 18. ปกป้อง Attention ของตัวเอง ปิด Notification ที่ไม่จำเป็น และตอนทำงานเอาโทรศัพท์ออกห่างตัว เพราะทุกครั้งที่สมาธิถูกดึงไปเรื่องอื่น เราต้องเสียแรงกลับมาโฟกัสใหม่ Attention ที่ไม่ถูกใช้กับเรื่องไร้สาระ เอาไปสร้างอะไรได้อีกเยอะ 19. อย่ามองงานประจำแค่ว่าทำงานแลกเงินเดือน คิดแบบคนที่วันหนึ่งอาจสร้างงานหรือธุรกิจของตัวเอง มองว่างานปัจจุบันกำลังให้อะไรเรา ทั้ง Skill, Connection, ประสบการณ์ และความเข้าใจธุรกิจ แบบนี้เรื่องการเมืองในออฟฟิศหรือการเปรียบเทียบว่าใครได้มากกว่าใครจะกินพลังเราน้อยลง 20. ตั้งใจทำเรื่องที่ตัวเองกลัวบ้าง กลัวคุยกับคนแปลกหน้าก็เริ่มจากทักหนึ่งคน กลัวพูดในที่ประชุมก็ลองออกความเห็นหนึ่งครั้ง ทุกครั้งที่ทำได้เหมือนโตขึ้น 5% ซึ่งไม่ใช่ตัวเลขจริง แต่แกนคือ ความกล้ามักโตจากการได้ทำ ไม่ใช่จากการรอให้หายกลัวก่อน รวมทั้งโพสต์แล้ว สิ่งที่เขาพยายามจะบอกคือ อย่ารอให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจหรือเจอวิธีที่ดีที่สุดก่อนถึงจะเริ่ม เพราะการเปลี่ยนตัวเองส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากวันที่เราตื่นมาแล้วกลายเป็นคนใหม่ แต่มาจากการทำเรื่องเดิมที่รู้ว่าดีกับตัวเองให้ต่อเนื่อง จนวันหนึ่งมันกลายเป็นชีวิตปกติของเราไปแล้ว #มินนี่แปลให้