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不要把“一刻”当永久🌈

Joined May 2021
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早睡和睡够,到底该先顾哪一个?外星人拆开选择题,小周终于不嘴硬!#睡眠真相 #熬夜 #生物钟 #科普
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汉人基因就是受不了一点饿。对碳水的欲望是刻骨的❗❗❗❗❗❗😱
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吃了这么多年菜,你可能一直没吃对:5 种蔬菜的正确打开方式
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盘点营养价值最高的五大水果。 在村里蓝莓,牛油果可是一年都不缺! 可以放心地吃水果,不必担心“其他”问题,很幸运👍
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千亿男团,出道即巅峰 视频ai 生成注意甄别
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吃猪肝到底好不好,今天不吹不黑一次讲透。 按照《中国食物成分表》:每 100 克猪肝铁 22.6 毫克、维生素 A 4972 微克、叶酸约 425 微克,和视频里说的一模一样。营养密度确实是肉类里的天花板:血红素铁吸收率 15–35%,碾压菠菜那种 2–5% 的植物铁;B12、铜、硒也都拉满。说它是"天然复合维生素",不夸张。"肝是存毒仓库"也是谣言——肝是加工排出毒素的器官,不是存毒的,检疫合格的可以放心吃。 但它好在密度,也险在密度,三条边界: 一、维生素 A 太高。100 克就 4972 微克,超过成人每日上限(3000 微克)一大截。偶尔吃没事,天天吃会蓄积、反过来伤肝。 二、胆固醇 288 毫克/100 克,血脂高的人要控量。 三、嘌呤高,约 275 毫克/100 克——尿酸高或有痛风的话,这口就别吃了。 吃法照视频结尾那个量就行:每次不超过 50 克,每周一到两次,做熟透。把它当补剂吃,别当主菜吃。
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我二舅在社保局干了快二十年,昨天家庭聚会他喝多了,说漏嘴一句话,桌上几个灵活就业的亲戚当场就坐不住了。 他说,你们光知道闷头交钱,根本不知道退休金到底咋算出来的。有人交十五年拿三千多,有人交二十五年拿不到两千,这里头的门道,压根不在你交了几年。 我表姐当场就急了。她自己在南宁朝阳广场那边开了个美甲店,社保挂靠人家公司交了快十二年,每年都是按最低档交的。她一直盘算着再熬三年满十五年就停掉,等着到岁数领钱。 二舅问她,你个人账户里现在有多少钱? 表姐愣住了,说从来没查过。 二舅筷子一放,说你这样交下去,退休第一个月能拿到一千五都算烧高香。 桌上一下子安静了。 他接着说,养老金分两块。一块叫基础养老金,跟你交了多少年、按什么档交的、当地平均工资多少都有关系。另一块叫个人账户养老金,就是你个人账户里攒的那笔钱,除以一个固定月数。关键是,灵活就业人员交的钱,只有一部分进个人账户,剩下的进统筹池子。你按最低档交,进个人账户的钱少得可怜。 我表姐脸都白了。她说那我不是白交了? 二舅说,不算白交,但你得换个思路。第一,能不断就不断,断了年限就短了,基础养老金那块直接缩水。第二,别老盯着最低档,如果手头宽裕,往上提一档交,个人账户攒得快,退休后每个月多出来的钱,几年就把多交的保费抵回来了。第三,能挂靠单位交就别自己全额扛,单位帮你承担的那部分,才是真正的隐形福利。 他最后说了句掏心窝子的话。他说,很多人觉得社保是负担,其实它是你老了以后唯一一个活多久领多久、还每年跟着涨的东西。你存银行的钱会花完,你买的理财会亏本,你靠儿女养老要看脸色,但社保这个月花完了,下个月准时到账,雷打不动。 我表姐回家路上一直在算账,她说回去就把缴费基数往上调一调,再也不敢想着交满十五年就停了。 说真的,咱们普通人挣点钱不容易,但社保这事,真不能光看眼前每个月扣了多少。你现在偷的懒,都是给未来的自己挖的坑。 你们身边有没有那种交了很多年社保、结果退休金少得可怜的例子?或者你自己查过个人账户余额吗?评论区唠唠,我看看有多少人跟我表姐一样,交了这么多年从来没算过这笔账。
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这也太神奇了吧
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只知道中老年人会搭伙过日子,没想到现在大城市开始流行刚毕业的大学生和老年人搭伙过日子了。 深圳一刚毕业的女大学生,在南山的大厂工作,一月工资一万五,看着不少,但南山房租很贵,去掉房租五千,生活费三千,剩下的钱攒十年也凑不够买房的首付钱。 于是她想到合租,但是一想到合租要跟陌生人共用厨房厕所,而且也便宜不了多少,她就有点接受不了。 后来她发现公司附近有个老小区,里面住了不少独居老人,这些老人儿女往往在国外或者外地,房子都是大户型。 她想这些老人住这么大肯定觉得家里很空,于是她在小区公告栏贴了个纸条,说可以帮老人买菜做饭打扫卫生,还可以陪聊天陪看病,不收钱,只要一间房住就行。 头几天没人理他,过几天还真的有个老太太打电话问她说的是不是真的,不会是骗子吧,还说自己儿女都在澳洲,老伴也去世了,自己腿脚也不太好,提供房住没问题,就是怕被骗。 这女孩赶紧说可以试一个星期,不满意她随时走,老太太答应了。 她搬进去那天,老太太把房子收拾的干干净净,还换了新的床单。 这女孩也说到做到,每天早起给老太太煮粥,做好早午餐,晚上下班顺路去买好菜,周末还陪着老太太遛弯,逛公园,去医院拿药。 老太太也把她当孙女看了,有啥好吃的都给她留着,两个人处的像一家人。 老太太澳洲儿子知道了之后还专门打电话给她,说谢谢她每天陪着他妈,还要给她钱,她死活不要。 后来小区其他的孤寡老人知道了,也来找她,让她给介绍了两个同样大学毕业没多久的同事,住进了两个老人的家里,相处的也都不错。 现在这几个年轻人,各和一个老人搭伙过日子,处的都像一家人,不仅自己节省了房租,老人也能有个人照料,各取所需。 年轻人不用花钱租房,每个月都能攒下不少钱,老人们也能有人陪,外国的儿女也放心了,简直是三赢! 这女孩简直太聪明了,去大城市找工作的年轻人,如果也觉得房租太贵,不妨试试这个思路!
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厄尔尼诺究竟有多危险 太平洋烫了一锅水,南方冬天要变天,超强厄尔尼诺到底怎么来的?
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有意思的科普视频 1、要得越少,活得越久。 2、大灾变是大机会。
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浙江有一伙资金,专盯本地起步市值不大、又有故事的票。 联合做庄。 翻倍只是起步,一般两倍往上。 三到五倍,算正常。 近期几个例子摆在那儿。 杭电股份,讲光纤。 泰坦股份,讲电子布织布机。 百合花,讲光刻胶。 会稽山,讲黄酒。 手法不复杂。 底部慢慢吸。 一个放量涨停当启动。 之后主要是画图,沿着趋势线一直推。 图画顺了,他们几乎不用天天出手。 关键点位点一下就行。
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年轻人,新时代的八荣八耻: 八荣 1. 以持续买入标普、纳指为荣 2. 以拥有海外信用卡、手机号和全球通行能力为荣 3. 以经营个人IP、个人品牌为荣 4. 以持有多元货币、赚美元为荣 5. 以学好英语、获取一手信息为荣 6. 以用YouTube代替无效刷屏为荣 7. 以使用Claude、Codex放大能力为荣 8. 以构建现金流、睡好觉、拥有自由时间为荣 新时代八耻: 1. 以买包、钻石、手串撑门面为耻 2. 以为了学区房掏空几代人的积蓄为耻 3. 以只靠公司和职位证明自己为耻 4. 以收入来源单一、毫无抗风险能力为耻 5. 以沉迷二手信息、拒绝学习为耻 6. 以重复低效劳动、拒绝新工具为耻 7. 以透支负债、满足面子消费为耻 8. 以牺牲健康、睡眠和情绪换钱为耻 所有扰乱你情绪、消耗你、拖慢你的人和环境,都要斩立决。 每天看一遍,绝对不能扰乱圣心。
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goodnight sonolings!
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真的是对内娱太陌生了,这些名字都第一听啊,你们认识吗?
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各国礼服赏鉴
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Replying to @Dalong5566
我准备出个详细教程,很多线下店都很坑
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三代人,八十余年,四百多间:一座土楼的诞生。这才叫可持续发展,不怕担责、不怕质疑非议,形成一种理念,成就百年工程🍀🫕⛺️ #历史 #客家土楼 #历史人文
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表面人畜无害的顶级富豪们, 私下的生活能有多变态? 看完会完全颠覆你的认知。
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看到北京古宮的排水系統佈局,你會為我們的建築前輩為傲,因為他們的執著理念,没有科技与狠活,全是人与物之间的和谐智慧,万物自然🍀🫕⛺️ #北京 #故宫 #排水系统
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