ş.

selam🫶 3. sinif psk. ogrencisi yorumum: oncelikle, maladaptive daydreaming disorder nedir dersek: kisinin günlük hayatini ve sorumluluklarini aksatacak boyutta, bagimlilik derecesinde asiri ve detayli hayal kurmasidir. genellikle zihnin gercek hayattaki stres, anksiyete veya duygusal eksikliklerden kacmak icin kullandigi bir savunma mekanizmasidir. senin bahsettigine gelecek olursak, o hic tanimadigin kisiyi basrol olarak zihnetmek aslinda normal, cunku zihnin aranizda hicbir bag olmayan birini 'bos bir tuval' gibi kullaniyo. bunun nedeni ise kisi gercekten tanidigin biri olsa gercek hayattaki detaylar hayalinin buyusunu bozar. aslinda sen o kisiyi degil, onun uzerinden kendi icindeki bir duyguyu belki ilgi gorme, tatmin duygusu veya guc hissi canlandiriyorsun. bir nevi icindeki bir arzuyu veya eksikligi. ki aslinda bu bir savunma mekanizmasidir, gercek hayatta karsimiza cikan zorluklardan tut en ufak seyde bazen bir siginaga ihtiyac duyariz ve zihnimin en yakin korunma alanimizdir. bundan nasil kurtulabilirsin peki? onemli olan once durumun ne zaman yasandigi, ne olunca yasandigi. yani diger anlamda ‘tetikleyiciler’ bunlari fark edip o anki aktivite degistirilebilir veya ortam degistirmek bile ise yarayacaktir. diger yanda bazi egzersizler o an yapilabilir. nefes/zihin gibi. ama asil kilit noktasi su: duygusal boslugu fark etmek. hayallerin veya hayallerindeki kisiler en cok hangi duyguyu tatmin ediyor? kahraman mi oluyorsun, kurtariliyor musun, veya cok mu seviliyosun duslerinde? gercek hayatta hangi eksikligi hayallerle kapatmaya calistigini bulursan eger, o sorunu gercek dunyada cozmeye odaklanabilirsin. benim bilgim ve tavsiyem bu kadar. umarim yardimci olmusumdur. ben henuz tam bir psikolog degilim, sadece bildiklerimi paylasmak istedim. eger ileri boyuttaysa ve gunluk hayatini, derslerini cok fazla etkilemeye basladiysa profesyonel bir destek (ozellikle bdt uzmani bir psikolog) alman cok daha iyi olur. hepımıze ruh sagligi dilerim 🫶