마크 🐊🐰↔️ GOT7FOREVER 🐣💚 MTBB💜❤️
ประเทศไทย
Joined October 2014
- Tweets7.7K
- Following141
- Followers24
- Likes41.7K
xhucphuc_96 retweeted
ฉันช็อคคค อะไรที่ทำให้แม่เป็นถึงขนาดนี้ เสียดายความเก่งของแม่อ่ะ🥹 #บุ๋มปนัดดา #โหนกระแส
xhucphuc_96 retweeted
อีกโมเม้นน่ารัก ๆ พี่ทอยเล่าว่าตอนป.2 จำได้ว่าพี่เกียเข้ามาแล้วทุกคนไปยืนออดูว่าคนนี้นับเลขภาษาจีนได้ แต่พี่ทอยไม่ได้ไป ที่ชอบจริง ๆ เลยคือรู้สึกว่าเด็กคนนี้ยิ้มสวยจัง🥹💘 เป็นพลังที่หาไม่ได้จากที่ไหน ตอนพูดประโยคนี้คนแซวเลย5555555 แล้วก็บอกว่าต่อให้นับเลขจีนได้ถึง 1000 ก็เฉย ๆ เพราะชอบที่เขายิ้มสวยรู้สึกว่าเป็นยิ้มที่จริงใจ🥹🥹🥹
xhucphuc_96 retweeted
เกียพูดถึง #THETOYS
เกีย: ทอยเป็นคนทำให้เกียเปนคนที่ดีขึ้น เก่งขึ้น แล้วก็แบบ แค่แบบรู้สึกว่าพัฒนาขึ้นในทุกวัน แค่รู้สึกได้ว่าแบบไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คือเกียมั่นใจได้เลยว่าแบบทอยจะเลือกเกีย แล้วทอยจะอยู่ข้างเกียเสมอ
#kiaandtoyday
xhucphuc_96 retweeted
น่ารักจัดความมนุษย์หุ่นยนต์อินโทรเวิ์ดมันไม่เคยทำแหม่ะอะไรแบบนี้5555 ไหลตามน้ำคุณภรรยาไป55555
#THETOYS #kiaandtoyday
xhucphuc_96 retweeted
หวานมากๆ ครั้งแรกกับโมเม้นหวานของทั้ง2คน 💗💗
#kiaandtoyday #THETOYS
xhucphuc_96 retweeted
ในโลกที่โหดร้าย ถ้ามีเธอข้างกายฉันไม่กลัว :)
THE TOYS - ชีวิตคืออะไร?
เนื้อร้อง/ทำนอง: เจ้าบ่าว
ดนตรี/เรียบเรียง: เจ้าบ่าว
Mixing/Mastering: เจ้าบ่าว
เปียโน: เจ้าบ่าว
#THETOYS #kiaandtoyday
#Whattheduckmusic
xhucphuc_96 retweeted
ผู้บริหาร ศิลปิน และทีมงาน ค่ายเพลง What The Duck
ขอแสดงความยินดีกับคู่บ่าวสาว THE TOYS & KIA เนื่องในวันมงคลสมรส 1 พฤศจิกายน 2569
ขอให้ทุกเส้นทางยังคงมีรักอยู่ชั่วนิรันดร์
แฟนเพลงทุกท่าน สามารถร่วมแสดงความยินดีและอวยพรได้ผ่าน #kiaandtoyday
#THETOYS
#Whattheduckmusic
xhucphuc_96 retweeted
ผู้บริหาร ศิลปิน และทีมงาน ค่ายเพลง What The Duck
ขอแสดงความยินดีกับคู่บ่าวสาว THE TOYS & KIA เนื่องในวันมงคลสมรส 1 พฤศจิกายน 2569
ขอให้ทุกเส้นทางยังคงมีรักอยู่ชั่วนิรันดร์
แฟนเพลงทุกท่าน สามารถร่วมแสดงความยินดีและอวยพรได้ผ่าน #kiaandtoyday
#THETOYS
#Whattheduckmusic
xhucphuc_96 retweeted
(สุ่มแจก รีทวีต) รอบวันที่ 14 5900 คิว 81X
ประกาศ 2 พฤศจิกา เวลา 19.00 น.
ปล. ขอคนที่ยังไม่ได้บัตรจริงๆนะงับ เลาติดไปดูคอนน้องจื่อที่มาเก๊า ชนกันพอดีเยย 😅
#KPOPMASTERZ_SPECIAL_LIVE_IN_BANGKOK
xhucphuc_96 retweeted
infj นิสัยไม่ดี ประตูดูเปิดตลอดเวลา คุยได้กับทุกคน แต่หลังประตูกำแพงกับบันไดอีก 1000ขั้น คนดูอยากเข้าหาเพราะดูใจๆสัสๆ(มีคนพูดให้ฟัง คนที่อยากผ่านบันได1000ขั้นแต่กุไม่ให้ผ่าน) ใครผ่านได้ มึงจะได้ทุกอย่างที่คนๆนึงสามารถทำให้ได้ ใจถึงพึ่งได้ ใครผ่านไม่ได้ก็อยู่ได้แค่หน้าประตู นิสัยไม่ดีจริงแหละเพราะกุเป็น5555555555555555555555555555555555555555555555555
xhucphuc_96 retweeted
เพิ่งรู้ว่าจุดที่เราจะเจอคนที่ใช่ มันถูกปักหมุดไว้ใน Birth Chart ตั้งแต่เกิดแล้ว ลองไปเช็กดู โคตรตรง ✨
เรือน 1 — การเริ่มต้นใหม่ หรือช่วงที่ได้เป็นตัวเอง
เรือน 2 — ร้านอาหาร การเงิน หรือสิ่งที่ให้คุณค่าร่วมกัน
เรือน 3 — เพื่อนบ้าน การเรียน การแชต หรือทริปใกล้ ๆ
เรือน 4 — บ้าน ครอบครัว หรือคนคุ้นเคย
เรือน 5 — งานอดิเรก งานบันเทิง หรือกิจกรรมที่ชอบ
เรือน 6 — ที่ทำงาน ฟิตเนส หรือกิจวัตรประจำวัน
เรือน 7 — การแนะนำตัว นัดพบ หรือการเป็นพาร์ตเนอร์
เรือน 8 — เรื่องการเงินร่วม หรือช่วงเปลี่ยนผ่านสำคัญในชีวิต
เรือน 9 — การเดินทางไกล การเรียนต่อ หรือต่างวัฒนธรรม
เรือน 10 — งาน อาชีพ หรือพื้นที่สาธารณะ
เรือน 11 — กลุ่มเพื่อน คอมมูนิตี้ หรือโลกออนไลน์
เรือน 12 — สถานที่สงบ งานเบื้องหลัง หรือการช่วยเหลือผู้อื่น
ดูดาวศุกร์ (Venus) กับบ้านที่ 7 ด่วน! มันไม่ได้บอกแค่สเปก แต่บอกยัน “สถานที่” ที่แกจะได้เจอเนื้อคู่ ใครเจอแฟนในแอป ในฟิตเนส หรือต่างประเทศ 🔮
เช็ก Birth Chart ฟรีได้ที่ x.gd/zW4Wp
xhucphuc_96 retweeted
เห็นบอกว่าฝึกวิ่งอยู่แล้ววิ่งกี่ทีก็เหนื่อยจังเลย เลยอยากจะบอกว่า ไม่ต้องเร่งไม่ต้องรีบ ไม่ต้องสนความเร็วที่วิ่ง ให้ดู Heart rate เป็นหลัก ถ้าจะพัฒนาร่างกาย ก็ควรเน้น zone2 80% ของการวิ่ง แต่กลัวหา zone2 ไม่เจอเลยเขียนสูตรไว้ให้ แล้วมันเหลือแค่ 10 วิเลยรีบๆเขียน อาจจะงง 😂 สรุปคือเป็นวิธีหา ZONE2 ของตัวเรา เพราะบางทีสูตร 220-อายุ อาจจะไม่เข้ากับบางคน แต่ใช้ (Max Heart rate - Resting Heart rate) แล้วคิด 60% - 70% แล้วบวกกลับ Resting Heart rate จะได้ช่วง Zone2 ที่เหมาะกับตัวเรา อ่านมาจนถึงตอนนี้อาจจะงง เอาตัวอย่างไปเลย สมมติ เราเคยวิ่งเหนื่อยสุดๆในชีวิต MaxHR เคยไปที่ 195 แล้วถ้าเราใส่อุปกรณ์วัด HR นอนเราจะได้ RHR หลังจากเราตื่นนอนสมติว่า 60
ก็เอามาคิดตามนี้
(Max HR - RHR) ×60% + RHR จะได้ขอบล่าง Zone2
(Max HR - RHR) × 70% + RHR จะได้ขอบบน Zone2
(195-60) = 135
(135×60%)+60 = 141
(135×70%)+60 = 154.5
จะได้ Zone2 141 - 154.5
แล้วทำไมต้อง Zone2 ?
ของเราไม่มีปัญหานี้เลยเพราะพ่อเป็นคนตั้งชื่อลูกทั้งสามคนเอง
ตอน ม. 2 ไม่สบายต้องนอนห้องพยาบาล เลยโทรให้พ่อมารับ
ตื่นมาอีกที ครูมาปลุก บอกว่ามีคนอ้างว่าเป็นพ่อเธอมารับ เขารู้แค่นามสกุลแต่ไม่รู้ชื่อจริงเธอ เธอลุกไปดูหน้าหน่อยว่าใช่พ่อเธอจริงไหม เราเดินจากชั้น3ลงไปชั้น1 แล้วก็เป็นพ่อจริงๆ
กลับบ้านมาพ่อเล่าให้แม่ฟังว่า ไปโรงเรียนเจอครู เลยบอกว่ามารับลูก ลูกไม่สบายอยู่ห้องพยาบาล ครูเลยถามว่าลูกชื่ออะไร พ่อบอกจำชื่อไม่ได้ แต่จำนามสกุลได้ ครูบอกเป็นพ่อจริงหรือเปล่าถึงจำชื่อจริงลูกไม่ได้ จนมีครูคนนึงเดินผ่านมา แล้วได้ยินนามสกุล เลยถามว่านามสกุลอะไรนะ
พอแม่ฟังจบ แม่บอกกูเครียดมาก เป็นพ่อแต่มึงจำชื่อจริงลูกไม่ได้ ถ้าวันนึงเกิดลูกเข้ารพ.จะไปแจ้งชื่อลูกได้ยังไง (เรามีพี่น้องสามคน พ่อจำชื่อจริงลูกไม่ได้เลยซักคน)