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有枕

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@rmkra5Sep 5
noteのメンバーシップについてです。 note.com/rmkra5/n/n340918afc…
メンバーシップについて｜有枕

メンバーシップについて｜有枕

メンバーシップを開設します。現在予定している内容は以下の通りです。 メンバーシップの内容 「枕詞・鼓舞」【毎週日曜更新】 Xでは主に、枕詞を置いてそこから私見を投稿していきました。エッセンスのみに絞って発信してきました。noteでは、Xでは伝えきれないその詳細やさらに言いたいことを「毎週日曜」に更新します。 憂鬱な月曜を吹き飛ばすような、爽快な記事を作成していきます。 「日常・雑記」【不定期...

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変われ。進化の反対は退化じゃない。無変化だ。変化を恐れるな。少しで良い。変え続けろ。現状維持は衰退だ。上向きを目指してやっと現状維持になる。絶えず変化して適応しろ。
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@rmkra5Oct 28
恥をかけ。初心者なのだから下手で当然。知らないのだから間違えて当然。未経験なのだから失敗して当然。だが上手く見られようと気取る。見栄は捨てろ。成長の邪魔だ。無知を隠すな。失敗を取り繕うな。格好悪い時代を過ごせ。それがいつか格好良いに進化する。
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有枕
@rmkra5Oct 28
線を引け。自分は自分。他人は他人だ。明確に境界を分けろ。踏み越えられたら応戦しろ。許さない部分は決して踏み越えられるな。逆に相手の線を認識しろ。一線を越えるなら戦え。最後に自分を守れるのは自分だけだ。普段はヘラヘラしてて良い。ここを超えてきたら戦うという線を明確にしておけ。
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自分を好きになるのに、誰かの許可なんていらない。ここまで生き抜いてきた自分を、まずは自分が認めてあげたいよな。
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@rmkra5Oct 15
自惚れろ。ここまで頑張って来た。辛いことにもめげずに生きて来た。そんな自分を褒めろ。素敵だと心から思え。今好きじゃなくても努力し続けろ。自分を好きになれるような行動を続けろ。自惚れながら送る人生は楽しい。
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これって本当に大切なことだよね
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@rmkra5Oct 28
線を引け。自分は自分。他人は他人だ。明確に境界を分けろ。踏み越えられたら応戦しろ。許さない部分は決して踏み越えられるな。逆に相手の線を認識しろ。一線を越えるなら戦え。最後に自分を守れるのは自分だけだ。普段はヘラヘラしてて良い。ここを超えてきたら戦うという線を明確にしておけ。
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僕自身も三日坊主や先延ばし癖、ドパガキや暴飲暴食生活など悪習慣から脱却して 筋トレ19ヶ月、ウォーキング18ヶ月、X発信・note執筆約8ヶ月、ストレッチ約1年継続、勉強や読書もルーティン化と次々に習慣化に成功してきましたが、 最近特にこれらの継続の複利の威力を 身をもって感じています。
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@rmkra5Oct 29
複利が効くものに投資しろ。健康。筋トレ。食事。読書。睡眠。日記。これは相乗効果がある。価値が目減りしづらい。短期で成果が出るものは同じように短期で価値が減る。先を見据えろ。長期で考えろ。長い目で見て効果のあるものを選べ。
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これが本当に面白くて🥹🥳3ヶ月後、1年後逆算してｺﾂｺﾂ積み重ねてるだけなのに、ゴールよりもずっと遠い地点に行ってる事が多い✈️✨️継続の力は恐ろしいほど強い🔮未来だけは好きなだけ変えられるし、人間のキャパシティは成長するものだから上限なんて本当にない。
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@rmkra514h
逆算しろ。どんな仕事をしていたいか。誰と過ごしていたいか。何を手に入れていたいか。何を後悔したくないか。現状の延長線だけで考えるな。現状維持を目的にすると変化の理由を失う。人生は積み上げていくものだ。だが積み上げる前にゴールを設定しろ。そこから逆算してから積み上げろ。
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今日の朝食。全部妻作。胸肉本当に今日作ります。
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成長のための負荷は、少しずつ強くしていくのが基本です。 同じ負荷のままでは変わらず、急に大きくすると体や心が壊れます。筋トレと同じで、過負荷と漸進性を意識しながら上げていく。 仕事や自分の成長も、結局はこの考え方で十分だと思っています。急がず、でも止まらず。
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@rmkra5Oct 29
成長するための負荷を知れ。ずっと同じ負荷では成長しない。負荷が大きすぎると怪我をする。少しずつ負荷を強くしろ。結局筋トレと同じだ。成長のための方法は全て筋トレが教えてくれる。 note.com/rmkra5/n/nd966430e2…
筋トレと仕事は通ずる｜有枕

筋トレと仕事は通ずる｜有枕

筋トレは仕事面でも非常に有用です。筋トレをして体がデカくなれば、初対面ですぐ相手に強烈な印象を残せるなど、仕事でも役に立つことは多いです。また、筋トレで培った体力や筋力は仕事量を増やすうえで大きな助けになってくれます。 もちろん上記のようなメリットも筋トレにはありますが、今回は「筋トレの原則を仕事に持ち込む」という話です。仕事だけでなく、自分自身の成長のために何か行動を起こす際に、ぜひ知って...

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「現状維持を目的にすると変化の理由を失う」本当にこれに尽きる。 だからこそ、組織の1on1は単なる業務報告ではなく「未来の作戦会議」であるべき。現状の延長線上の課題解決から入るのではなく、まずは徹底的な自己理解を通して「どう在りたいか」というゴールを設定する。 そこから逆算して、今の臨床や組織での役割に意味付けをしていくプロセスが不可欠。
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@rmkra514h
逆算しろ。どんな仕事をしていたいか。誰と過ごしていたいか。何を手に入れていたいか。何を後悔したくないか。現状の延長線だけで考えるな。現状維持を目的にすると変化の理由を失う。人生は積み上げていくものだ。だが積み上げる前にゴールを設定しろ。そこから逆算してから積み上げろ。
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休日の朝、買ってきたものをただ外で食べるだけの時間が一番心地いいです。遠出をしなくても、近所の公園で温かい飲み物と朝食を広げるだけで十分に満たされます。気取らない週末の過ごし方として、とても好きな時間です。
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@rmkra5Oct 29
これは本当にそう。若い頃は「なんで街中にこんなにたくさん公園があるのか？」と思っていた。いろんな公園に行くのもおすすめ。個人的に朝マックが最高。ソーセージマフィンをマックの粗いコーヒーで流し込む。最高のフードペアリング。朝の公園は空気が澄んでいる。土曜の朝にこれをやる。
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逆算しろ。どんな仕事をしていたいか。誰と過ごしていたいか。何を手に入れていたいか。何を後悔したくないか。現状の延長線だけで考えるな。現状維持を目的にすると変化の理由を失う。人生は積み上げていくものだ。だが積み上げる前にゴールを設定しろ。そこから逆算してから積み上げろ。
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先にギブしろ。返報性を期待して与えると、返ってこないときに不満が生まれる。だから、最初から見返りを条件にするな。自分にできる範囲で助けろ。そのうえで、感謝を忘れず行動で返してくれる人を大切にしろ。与える相手を選ぶことは、冷たさじゃない。良い関係を長く続けるための知恵だ。
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@rmkra5Oct 28
先に与えろ。知っていることは教えろ。困っている人は助けろ。面白い情報は共有しろ。誰かの挑戦は応援しろ。与えられるものこそ誰かに与えられたものだ。自分の人生に感謝して胸を張れ。利益を求める前に自分から価値を生み出せ。利益や幸せは全て先送りだ。
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意志に頼るな。人間は疲れれば楽な方へ流れる。だからこそ、やる気がある日に環境を整えろ。勉強するなら机に教材を開いておけ。運動するならウェアを用意しておけ。始めるまでの手間を1つ減らせ。意志の強さを競うな。意志が弱くても動ける仕組みを作れ。勝つ人間は自分の弱さまで計算に入れている。
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@rmkra5Oct 29
意志の力は当てにならない。何かをやろうとしても続かない。次こそはと気合を入れてもやらない。だがそれでも自分の意思を信じたい。環境をどれだけ整えようと一歩目は意志だ。自分を信じろ。覚悟を決めろ。自分でお膳立てしたのなら後はやるだけだ。
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複利を生かせ。毎日1%成長しろ。筋トレ。 読書。睡眠。食事。小さな改善を積み重ねる。1日では何も変わらない。だが1年後には約37倍の差が生まれる計算だ。重要なのは才能ではない。続けられる仕組みだ。気合いに頼るな。習慣に任せる。未来の自分が感謝する選択をしる。
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@rmkra5Oct 29
複利が効くものに投資しろ。健康。筋トレ。食事。読書。睡眠。日記。これは相乗効果がある。価値が目減りしづらい。短期で成果が出るものは同じように短期で価値が減る。先を見据えろ。長期で考えろ。長い目で見て効果のあるものを選べ。
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帰宅。今日もよく働いた。今日はとても嬉しいことがあった！もう少ししたら発表します。
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わかる！
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@rmkra5Oct 28
線を引け。自分は自分。他人は他人だ。明確に境界を分けろ。踏み越えられたら応戦しろ。許さない部分は決して踏み越えられるな。逆に相手の線を認識しろ。一線を越えるなら戦え。最後に自分を守れるのは自分だけだ。普段はヘラヘラしてて良い。ここを超えてきたら戦うという線を明確にしておけ。
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笑われたくない、バカにされたくない気持ちは誰にでもある。ただ、ほとんどの人は自分が失敗しようと、間違えようとさほど気にしていない。だから、若いうちにガンガン恥をかこう。
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@rmkra5Oct 28
恥をかけ。初心者なのだから下手で当然。知らないのだから間違えて当然。未経験なのだから失敗して当然。だが上手く見られようと気取る。見栄は捨てろ。成長の邪魔だ。無知を隠すな。失敗を取り繕うな。格好悪い時代を過ごせ。それがいつか格好良いに進化する。
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自分との小さな約束を破るたびに、自分の中で何かが１つ壊れる。何度も約束を破ると、自分が自分を信用しなくなる。
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@rmkra5Oct 28
約束を守れ。自分を大事にしろ。明日から勉強する。今月は貯金する。今年こそ帰省する。毎日何かを続ける。自分との約束を守ることで自分の格を上げろ。自信は自分を信じることだ。約束を果たして自信を手に入れろ。
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自分を犠牲にする人が多すぎる。 自分の事は自分で決める。
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@rmkra5Oct 28
断れ。行きたくない飲み会。気の進まない付き合い。成長しない頼み事。今気が向かないなら容赦無く切り捨てろ。断ることは否定じゃない。優先順位を付けることだ。誰にでも良い顔をするな。自分の人生に誠実であれ。
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