π§Ά μμ± λ©μ΄λ μλ¨κ°μ€ 𧢠⒠건κ°νκ³ μ¦κ±°μ΄ λ¨κ° λΌμ΄ν β‘ β’ 16μΈ λ‘μ΄ν΄λ¦¬μ ν¨κ» μ¬λ μ§μ¬μ μ€κ°κ² β’ Fully Certified STOTT PILATES Instructor(2015~)
Joined July 2021
- Tweets4.1K
- Following596
- Followers2.5K
- Likes19.1K
μ무νΌ, ν μΈ
λΌλλΈλ‘μΈ 30% ν μΈ
μκ³ νμ΄, μ¬ν΄λ μ°Έ μ λ΄μ΄!
[λΌλλΈλΌμΈ ν λ₯ν λ₯ νλ§ νΉκ° μν¬]
μλ₯λ λ, νΌλ‘λ λ! λ΄ μμΌλ‘ μμ±νλ νλ§ λ¨κ° νΉκ°
π§Ά λΌλλΈλ‘μΈ 30% ν μΈ
naver.me/FY3CKooO
π§Ά λ³Όλ λ‘ νλ DIYν¨ν€μ§ 30% ν μΈ
naver.me/xP86XyeX
μκ³ νμ΄, μ¬ν΄λ μ°Έ μ λ΄μ΄!
[λΌλλΈλΌμΈ ν λ₯ν λ₯ νλ§ νΉκ° μν¬]
μλ₯λ λ, νΌλ‘λ λ! λ΄ μμΌλ‘ μμ±νλ νλ§ λ¨κ° νΉκ°
π§Ά λΌλλΈλ‘μΈ 30% ν μΈ
naver.me/FY3CKooO
π§Ά λ³Όλ λ‘ νλ DIYν¨ν€μ§ 30% ν μΈ
naver.me/xP86XyeX
λ· λ¨κ°μΈλ― μλλ― μ λ¨κ°?!
λΌλλΈλ‘μΈμΌλ‘ μ λ κ³¨λ¦¬μ€ νλλ₯Ό λ¨λ €κ³ ν΄μ. 곧 λΌλλΈλ‘μΈ ν μΈ λ€κ³ μ¬κ²μ! βΊοΈ
λ κ³¨λ¦¬μ€ νλ μμμ€λ‘ μλ €μ§ λ€λ£¨λ§ GEEK, μκ°μ΄ μλ»μ κΈ°λ³Έ λ©λ¦¬μΌμ€ λ¨κΈ°λ‘λ μ΄μμ£ ?
κΈ°ν¬μ€, μ€μλνΈμμ λ§λ보μΈμ!
naver.me/xM2gFqQJ
8λ
λ€κ³ λ€λ μμ½λ°± κ²Έ λ΄ νμ λ°±μ΄ μ°’μ΄μ Έλ²λ Έμ΄μ γ
γ
μ΄κΉ¨ λ λΆλΆλ λ§μ΄ μμμ μ΄μ λ 보λ΄μ€ λ...π
1
15
631
μ€μλνΈπ§Άπͺ‘π±π§ββοΈ retweeted
μ€μλνΈ μ€λ§νΈ μ€ν μ΄μ μ€λ¦¬μ μ μλ λμμ§μ μ¬λ €λμμ΅λλ€. λμμ§μ ꡬ맀νμλ λΆλ€ μ€ ν‘ν‘μ΄λ κ²μνμ ꡬ맀μ μμ΄λλ₯Ό λ¨κ²¨μ£Όμλ©΄ λμμ§μ μ¬μ©λ μμμ€ 20% ν μΈ μΏ ν°μ λ°κΈν΄λ립λλ€.
naver.me/x3cZeNDE
λν° μ€λ¦¬μ μ μλμ 'νμ¬ν 무λ¬μ νλ€μ΄ λνΈ' λμμ§, κ΅λ³΄ λ¬Έκ³ , μμ€24, μλΌλμμ. ꡬ맀νμ€ μ μμ΄μ. μ‘°λ§κ° μ€μλνΈμλ μ
λ‘λ λ μμ μ
λλ€. μ€μλνΈ κ΅¬λ§€ μ μμμ€ ν μΈ μΏ ν°λ λ릴 μμ μ
λλ€! νμ€λ², κ°λ건, μ΄κΉ¨μ, μ¬λ¦ ν°, λ₯μλ¨ΈκΉμ§ μ΄ 10κ° λμμ΄ μ€λ €μμ΄μ.π€
μ€μλνΈπ§Άπͺ‘π±π§ββοΈ retweeted
λΌ νμ¬ νμ€λ², λͺ¨ν€μ΄κ° λ°λ‘ νμ μμ΄ κΈ°λͺ¨κ° λ³΅μ€ λ³΅μ€ν λΌ νμ¬μ€λ‘ ν¨ν€μ§λ μ€μλνΈμμ, λμμ λμλν°μμ ꡬμ
νμ€ μ μμ΅λλ€.
무λ©μ²λΌ 보μ΄μ§λ§ μ맀μ μꡬ리μ λν
μΌν ν λ λμμΈμ΄ λ€μ΄κ° μλ΅λλ€.π€
naver.me/xydCOlMn
μ€μλνΈπ§Άπͺ‘π±π§ββοΈ retweeted
λͺ¨ν€μ΄κ° λ°λ‘ νμ μμ΄ κΈ°λͺ¨κ°μ΄ νμ±ν λΌ νμ¬μ€, μ€μλνΈμμ λ§λ보μΈμ!
naver.me/GMPWA5lN
μΊμλ©λ¦¬λ
Έ μ μΉΌλΌ κ°λ건 105(μ€μΈ‘110cm) μ¬μ΄μ¦ ν°μ€νΈλν° λͺ¨μ§ν©λλ€.
π§Ά μ 곡 : μΊμλ©λ¦¬λ
Έ12λ³Ό, λμ, λ¨μΆ
π§Ά ν
μ€νΈ κΈ°κ° : νλ°° λ°°μ‘ μλ£ ν 3μ£Ό
π§Ά ν
μ€νΈ λ΄μ© : κ°λ건 λ¨μλ©΄μ λμ κ²μ λ° λν° μ€λ¦¬μ μ μλκ³Ό μΈμ€ν DMμΌλ‘ μ견 μ λ¬, μ μ κ΄΄μ 곡μ .
π§Ά λ΅κΈ λ¬μμ£ΌμΈμ!
λͺ¨ν€μ΄κ° λ°λ‘ νμ μμ΄ κΈ°λͺ¨κ°μ΄ νμ±ν λΌ νμ¬μ€, μ€μλνΈμμ λ§λ보μΈμ!
naver.me/GMPWA5lN
λΌ νμ¬ νμ€λ², λͺ¨ν€μ΄κ° λ°λ‘ νμ μμ΄ κΈ°λͺ¨κ° λ³΅μ€ λ³΅μ€ν λΌ νμ¬μ€λ‘ ν¨ν€μ§λ μ€μλνΈμμ, λμμ λμλν°μμ ꡬμ
νμ€ μ μμ΅λλ€.
무λ©μ²λΌ 보μ΄μ§λ§ μ맀μ μꡬ리μ λν
μΌν ν λ λμμΈμ΄ λ€μ΄κ° μλ΅λλ€.π€
naver.me/xydCOlMn
μμ΄μ, μμ΄μ, λͺ©μ μ€μΉ΄νλ₯Ό λλ₯΄κ³ λ€λ
μΌνλ μμ¦μ΄ μμ΄μ. μ΄μμ΄λ©΄ λ¨λ©΄μλ μ¬λ―Έμκ³ λͺ©μ λλ₯΄λ©΄ κ°λ³κ³ ν¬κ·Όν λ€λ¨λ² μ΄λλμ μΌλ£¨μ
λν
μ€μΉ΄νλ μ΄λ μΈμ?π
μ§λΈλΌμ€μΉ΄μ° β‘οΈ naver.me/FmGtqCkP
μ‘°λλ¨ λ¦¬λΉμ€ν΄ β‘οΈnaver.me/FW0QzU4o
μ€μλνΈ μ€λ§νΈ μ€ν μ΄μ μ€λ¦¬μ μ μλ λμμ§μ μ¬λ €λμμ΅λλ€. λμμ§μ ꡬ맀νμλ λΆλ€ μ€ ν‘ν‘μ΄λ κ²μνμ ꡬ맀μ μμ΄λλ₯Ό λ¨κ²¨μ£Όμλ©΄ λμμ§μ μ¬μ©λ μμμ€ 20% ν μΈ μΏ ν°μ λ°κΈν΄λ립λλ€.
naver.me/x3cZeNDE
λν° μ€λ¦¬μ μ μλμ 'νμ¬ν 무λ¬μ νλ€μ΄ λνΈ' λμμ§, κ΅λ³΄ λ¬Έκ³ , μμ€24, μλΌλμμ. ꡬ맀νμ€ μ μμ΄μ. μ‘°λ§κ° μ€μλνΈμλ μ
λ‘λ λ μμ μ
λλ€. μ€μλνΈ κ΅¬λ§€ μ μμμ€ ν μΈ μΏ ν°λ λ릴 μμ μ
λλ€! νμ€λ², κ°λ건, μ΄κΉ¨μ, μ¬λ¦ ν°, λ₯μλ¨ΈκΉμ§ μ΄ 10κ° λμμ΄ μ€λ €μμ΄μ.π€
μ€μλνΈπ§Άπͺ‘π±π§ββοΈ retweeted
11μ λ¨κ°λͺ¨μμ΄ μμ΅λλ€!
μ μ² μμ μ°Ύμλ¨Ήλ― μ μ² λͺ¨μμλ μ°Έμνμ
μΌν©λλ€. λ¨κ°κ° μμ£Ό μ μ² μ΄κ±°λ μ.
μ μ²μ λμ μ£ΌμΈμ.
μλ²½ν μΉΌλΌ, μ΄λ³΄λ€ λ μλ²½ν 찰리 νμ€λ²λ μμκ±Έμ? λͺ¨ν€μ΄λ₯Ό μμ§ μμλ λ³΄μ‘ λ³΄μ‘ κΈ°λͺ¨κ°μ΄ μμ²λ λ λΌμΏ€, μ€μλνΈμμ λ§λ보μΈμ.
β‘οΈ naver.me/FNIhs9wY
β¨οΈ ν€μ΄λ νΈλΉ μ§μ λ―Όκ°νμ λΆλ€κ»λ κΆμ₯λλ¦¬μ§ μμμ! π₯Ί
λν° μ€λ¦¬μ μ μλμ 'νμ¬ν 무λ¬μ νλ€μ΄ λνΈ' λμμ§, κ΅λ³΄ λ¬Έκ³ , μμ€24, μλΌλμμ. ꡬ맀νμ€ μ μμ΄μ. μ‘°λ§κ° μ€μλνΈμλ μ
λ‘λ λ μμ μ
λλ€. μ€μλνΈ κ΅¬λ§€ μ μμμ€ ν μΈ μΏ ν°λ λ릴 μμ μ
λλ€! νμ€λ², κ°λ건, μ΄κΉ¨μ, μ¬λ¦ ν°, λ₯μλ¨ΈκΉμ§ μ΄ 10κ° λμμ΄ μ€λ €μμ΄μ.π€
μ€μλνΈπ§Άπͺ‘π±π§ββοΈ retweeted
[μκ³ ] λ΄μΌ λ§μ΄ ν μ€μ¨ν° μ λ μν¬μ(2κΈ°) μ μ²μ΄ μμν©λλ€πμ΄λ²μλ μ£Όμ€λ°μ
λλ€π§Άπ§‘
μμ΄... μμ₯μμ λλ§€λ‘ μ ν¬ μ€μ κ°μ Έκ°λ μ맀μ μ΄ λ§μλ°, λ€λ€ μ ν¬μ€μ μ΄λμ ꡬ맀νμλ κ±°μμ? π€μ€μλνΈμμ μ¬μλ©΄ ꡬ맀 κΈμ‘μ λ°λΌ λ³Ό μ€λ μ±κ²¨λ리λλ°! π²
μ€μλνΈπ§Άπͺ‘π±π§ββοΈ retweeted
μ€λ λ§μΉ¨ 컨νν° μ
κ³ λμλλ° μ€λΌμμ ν΄μ£Όμλ€λπ₯Ήπ§Άπ₯
λ°±μμ λμ 컨νν° κ°λ건, μ΄ κ°λ건μ λ¨μκ³ μ ν¬ μΌν¬μ€ μΉμ°¬μ λ§μ΄ ν΄μ£Όμ
¨λλ¬μ§μ.βΊοΈ
λ¨μΌ μμλ, 보카μ μμλ λͺ¨λ μ΄μ μΌν¬μ€μ΄ κΆκΈνμλ€λ©΄ β‘οΈ naver.me/FfB8nKhF
