💙 retweeted
ใครชอบ rule of horror อยากให้ลองอ่านของคนไทย เรื่อง กฏการรอรถที่ศาลายามค่ำคืน ให้ที่หนึ่งเลยละ
💙 retweeted
รีวิว สคบ.
พูดได้แล้วเพราะเงินเข้าบัญชีเมื่อกี้
ซื้อของชนิดนึง ในแอปส้มบอกว่ารับประกัน 2 ปี
นี่ใช้เดือนเดียวพัง เลยจะขอเงินคืนเพราะไม่เริ่ด
แจ้งบริษัทจีน นังบอกเคลมได้อย่างเดียวไม่คืนเงิน นโยบายบริษัทถือเป็นอันสิ้นสุด
"และกฏบริษัทอยู่เหนือกฎหมายไทย"
ได้ เจอสคบ
วันนี้เงินเข้า
💙 retweeted
เวลาเจออะไรแบบนี้ลองแกล้งถาม ขอโทษนะคะชื่ออะไรคะ ถ้าเขาไม่ตอบก็ถามย้ำๆ เดินออกไปดูเลขสาขาข้างหน้า ถ่ายรูปหน้าเซเว่น แล้วเดินไปถามชื่ออีกรอบ ถ้าเขาไม่ตอบก็บอกไม่เป็นไรค่ะ แล้วแกล้งๆพูดรูปพรรณสัณฐาน แล้วพิมพ์ๆลงมือถือ นี่จำมาจากพี่คนนึงในเซเว่น ละพนักงานเดินเข้ามาขอโทษเองเลย🥹
โอ้โห ผัวประเสริฐมาก คือไม่รู้จะเอาคำไหนมาชม5555555
มีผู้ชายญี่ปุ่นคนนึงเล่าว่า คบกับแฟนมา 5 ปี และคิดมาตลอดว่าตัวเองเข้าใจเรื่องประจำเดือนของผู้หญิงพอสมควร จนวันนึงได้เห็นกับตาตัวเอง แล้วถึงรู้ว่าจริง ๆ เขาแทบไม่รู้อะไรเลย
เขารู้อยู่แล้วว่าเวลาแฟนมีประจำเดือนจะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด และเคยเห็นแฟนเข้าไปจัดการในห้องน้ำหลังกลับจากทำงานอยู่หลายครั้ง
วันนึงด้วยความสงสัย เขาเลยถามแฟนตรง ๆ ว่า ขอดูตอนเอาผ้าอนามัยแบบสอดออกได้ไหม อยากรู้ว่าจริง ๆ แล้วร่างกายแฟนต้องเจอกับอะไรบ้าง ตอนแรกแฟนก็ลังเลและถามย้ำหลายรอบว่า จะดูจริงเหรอ มันค่อนข้างไม่น่าดูนะ แต่พอเห็นว่าเขาถามจริงจัง ไม่ได้อยากดูเพราะเอาไปล้อหรือทำเป็นเรื่องตลก เธอเลยยอม
เขาเลยลงไปนั่งแช่อยู่ในอ่าง แล้วปล่อยให้แฟนจัดการตามปกติ ก่อนเริ่มแฟนยังถามอีกว่า แน่ใจนะว่าไม่รู้สึกขยะแขยง ตอนนั้นเขาก็ตอบไปว่าไม่เป็นไร เพราะคิดว่าตัวเองเข้าใจเรื่องประจำเดือนอยู่แล้ว แต่พอเห็นของจริง เขาถึงกับนิ่งไปเลย
ตอนที่แฟนเอาผ้าอนามัยแบบสอดออก มีเลือดหยดลงบนพื้น แล้วตามมาด้วย ก้อนสีแดงคล้ำเกือบดำ ลักษณะคล้ายตับ เขาบอกว่าแค่เห็นก้อนนั้นก็ชะงักทันที แล้วถามแฟนว่า ก้อนที่เหมือนตับเมื่อกี้คืออะไร
แฟนเลยอธิบายให้ฟังว่า มันคือสิ่งที่หลุดออกมาพร้อมประจำเดือน และความเจ็บที่เกิดขึ้นตอนมีประจำเดือนก็มาจากกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในร่างกายนี่แหละ เขาได้ยินแล้วถึงกับถามกลับทันทีว่า แล้วมันไม่เจ็บเหรอ แฟนตอบว่า เจ็บสิ นั่นแหละคืออาการปวดประจำเดือน
เขาบอกว่า ที่ผ่านมาตัวเองไม่ได้มีอคติกับเรื่องประจำเดือนเลย และยังเคยคิดด้วยซ้ำว่า ผู้หญิงต้องเจอแบบนี้ทุกเดือนคงเหนื่อยน่าดู เรื่องปวดประจำเดือนก็เคยได้ยินมาตลอด แต่สิ่งที่เขาเข้าใจมีแค่ประมาณว่า คงปวดท้องมาก
เขาไม่เคยเห็นจริง ๆ ว่าเวลามีประจำเดือน ร่างกายสามารถมีทั้งเลือดและก้อนเลือดหรือเนื้อเยื่อออกมาได้ ภาพพื้นห้องน้ำที่มีเลือด รวมถึงก้อนสีแดงคล้ำที่เห็นในวันนั้น เลยติดอยู่ในหัวเขามาตลอด และทำให้เขารู้สึกว่า ที่ผ่านมา ตัวเองคิดว่าเข้าใจเรื่องประจำเดือน แต่จริง ๆ รู้เพียงผิวเผินมาก
หลังจากวันนั้น เขาบอกว่ารู้สึกอยากดูแลและใส่ใจแฟนให้มากกว่าเดิม พร้อมกับเริ่มคิดว่า แล้วผู้ชายอีกกี่คนที่ยังเข้าใจเรื่องประจำเดือนเพียงแค่ว่า ผู้หญิงมีเลือดออกและปวดท้องเดือนละครั้ง
เขามองว่า บางครั้งที่ผู้ชายทำเหมือนเรื่องประจำเดือนเป็นเรื่องเล็ก อาจไม่ได้เกิดจากตั้งใจไม่ใส่ใจ แต่อาจเป็นเพราะ ไม่เคยรู้จริง ๆ ว่าร่างกายผู้หญิงต้องเจอกับอะไรในช่วงนั้น
และเพราะสิ่งที่เห็นวันนั้นทำให้เขาตกใจมาก เขาเลยเอาเรื่องนี้มาเขียนเล่า เพราะอยากให้ผู้ชายคนอื่นได้รู้มากขึ้นเหมือนกัน บางเรื่องเราคิดว่าเราเข้าใจมาตลอด จนกระทั่งได้เห็นว่า สิ่งที่อีกคนต้องเจอจริง ๆ มันไม่เหมือนภาพที่เราเคยคิดไว้เลย
#มินนี่แปลให้
💙 retweeted
ทำงานเหมือนวัวเหมือนควายไม่รวยสักที แบรนด์เนมก็ไม่ใช้ ศัลยกรรม ฉีดหน้าอะไรก็ไม่เคย วอนคนรวยแล้วค่ะ ชี้เส้นทางรวยที เหนื่อยไม่ไหวแล้ว 😭
💙 retweeted
น้ำตาจะไหล เหยียนอันเป็นไอดอลเกามา10กว่าปี ยังไม่แมสเท่าตอนนี้เลย เพราะโดนอีคิวบ์อีควายราหูอมใส่อยู่ ขอให้ปังๆนะเหยียนนนน😭😭😭 ใครอยากตาม แนะนำว่าให้ลองย้อนดูคลิปตั้งแต่ PENTAGON MAKER เลยค่ะ เหยียนน่ารักตั้งแต่อยู่กับเพนแล้ว สมัยแรกๆยังพูดเกาไม่เก่ง จะมีสำเนียงน่ารักมาก อยากให้ดู😭😭
💙 retweeted
📍🦵🏻อันนี้จริง ช่วงแรกๆที่น้ำหนักตัวเยอะ เล่น ( ขา สะโพก ก้น ) บ่อยมากๆ แต่จะเน้น บอดี้เวท
สะส่วนใหญ่ ท่าเบสิคๆ เลย สร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง +core body การทรงตัว เพราะ กล้ามเนื้อขาสะโพก+ ก้น เป็นกล้ามเนื้อส่วนที่ใหญ่ ส่วนมากเลยจะเล่นท่าพวกนี้ ช่วงที่น้ำหนักตัวเยอะ
Squat — ย่อตัวเหมือนกำลังจะนั่งเก้าอี้ ช่วยฝึกกล้ามเนื้อต้นขาและก้น
Glute Bridge — นอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้น บีบก้นตอนยกขึ้น ช่วยสร้างความแข็งแรงของก้น
Wall Sit — ยืนพิงกำแพงแล้วย่อตัวค้างไว้ ฝึกความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อต้นขา
Standing Calf Raise — ยืนเขย่งปลายเท้าขึ้นแล้วลดส้นเท้าลงช้า ๆ ฝึกกล้ามเนื้อน่อง
Bird Dog — ตั้งท่าคลาน แล้วยกแขนข้างหนึ่งพร้อมขาข้างตรงข้าม ฝึกการทรงตัวและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
เพราะกล้ามเนื้อขา สะโพก และก้นเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ช่วยรองรับน้ำหนักและทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การสร้างพื้นฐานให้แข็งแรงจึงสำคัญมาก โดยเฉพาะช่วงที่น้ำหนักตัวยังเยอะ ไม่จำเป็นต้องรีบยกหนักหรือกระโดดเยอะ ๆ เริ่มจากท่าพื้นฐาน ฝึกให้ถูกฟอร์ม แล้วค่อย ๆ เพิ่มความแข็งแรงตามความพร้อมของร่างกาย 💪🏻🫶🏻
🤖 Made with AI
💙 retweeted
รีวิวการหมดไฟในการทำงาน
มันไม่ใช่การขี้เกียจ ไม่ใช่การไม่อยากพัฒนาตัวเอง และไม่ใช่การไม่มีความอดทน
แต่มันคือวันที่ตื่นมาแล้วไม่อยากไปทำงาน ทั้งที่เมื่อก่อนเคยตั้งใจและเต็มที่กับมันมาก ๆ
ทำงานได้ แต่ไม่มีความสุข
ยิ้มได้ แต่ข้างในเหนื่อยล้า
ยังรับผิดชอบทุกอย่างเหมือนเดิม แต่ไม่มีแรงใจเหมือนเมื่อก่อน
บางครั้งเราไม่ได้อยากลาออกเพราะไม่รักงาน แต่เราแค่เหนื่อยกับสภาพแวดล้อม คนรอบตัว ความกดดัน และการต้องเข้มแข็งอยู่ตลอดเวลา
สิ่งที่น่ากลัวที่สุดของการหมดไฟ คือการที่เราค่อย ๆ สูญเสียตัวเองไป โดยที่คนอื่นยังคิดว่าเรารับมือกับทุกอย่างได้ดี
ใครเคยหมดไฟจากการทำงานบ้างคะ? อะไรคือจุดที่ทำให้รู้ตัวว่า “เราไม่ไหวแล้วจริง ๆ”
💙 retweeted
พรที่อยากขอก่อนสิ้นปี
ขอให้ชีวิตค่อย ๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
ได้หลุดพ้นจากทุกสิ่งที่ทำให้ทุกข์ใจอะไรที่เคยทำให้เสียใจ ก็ขอให้กล้าตัดทิ้งและไม่หันกลับไปเสียดาย
ขอให้หลังจากนี้ได้เจอแต่สิ่งดี ๆ คนดี ๆ
และได้ใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองมีความสุขจริง ๆ สักที
💙 retweeted
อยากลดน้ำหนักให้เล่นขา ลดไวกว่าวิ่งอีกพี่จ๋า squats ทีนึงโดนไปครึ่งตัว ไม่รวม afterburn effect และอื่นๆ
ทรมานแป๊บเดียวแต่คุ้ม เชื่อเถอะ
💙 retweeted
รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย รวย
💙 retweeted
ไปเมกาครั้งแรก ช็อค ทุกอย่างใหญ่โตมโหฬารมาก ใหญ่ตั้งแต่คนยันกระรอกอะ คือไม่ใช่อ้วนนะ แต่ใหญ่ ฟีลเค้าเป็นโกลเด้นแล้วเราเป็นชิวาว่าอะ อาหารก็จานใหญ่ ขวดน้ำก็ใหญ่ ถนนก็ใหญ่ อะไรไม่รู้ ชั้นแบบอึ้งทุกอย่าง เปิดโลกกว้าง
💙 retweeted
คือติ๊กฟ้าแม่งไม่สนใจ fact อะไรจริงนะ ที่เอามาแชร์นี้ศึกษาบ้างยัง ฟังภาษาอังกฤษออกป่ะ เจ้าของคลิปไม่สบาย มีภาวะไม่ปกติ อ้วกแต่ตลอดเวลาเป็นระยะเวลานาน จนกรดทำลายฟันไปเรื่อย ๆ และที่แงะออกจากฟันไม่ใช่วีเนียร์ทำเอง แต่เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์จริง ๆ
ฟัง mothership podcast มา พี่ธัญญ่าบอกว่าลียาสอนพ่อแม่หลายอย่างมาก ความคิดน้องโตมากอะ
- เรื่องที่พี่เป๊กยอมรับว่าเป็นผชเจ้าชู้ คิดว่าผชต้องเจ้าชู้เป็นเรื่องปกติ ลียาก็มาเตือนสติว่า ผชเจ้าชู้ไม่ใช่เรื่องปกติ ไม่ใช่เรื่องที่เราควรจะยอมรับได้ ผชควรที่จะรักครอบครัวและรักแม่คนเดียว ไม่ควรมายอมรับว่าตัวเองเจ้าชู้แล้วคิดว่าเป็นสิ่งที่ดี
- การที่พี่ธัญญ่ายอมรับและเคยชินกับเรื่องนี้ ลียาก็จะเตือนสติว่า หม่ามี๊ไม่ควรจะชิน มันไม่ใช่สิ่งที่ควรจะเป็น และควรจะชิน และยอมรับได้
- การที่ครอบครัวมรปัญหาแบบนี้น้องก็อายนะ น้องบอกว่าการที่หม่ามี๊แดดดี๊มาพูดในสิ่งที่ไม่ดีของครอบครัวอะ มันน่าอายนะ ทำไมถึงสัมภาษณ์กันได้แบบปกติ
- ลียาถามพี่เป๊กว่า ละถ้าวันนึงลียาจะต้องมีแฟน แล้วแฟนลียาเป็นแบบแดดดี๊ แดดดี๊จะโอเคมั้ย ละพี่เป๊กก็เงียบไปเลย
💙 retweeted
อะ ยกให้เลย ผีที่กวนตีนที่สุด ดูก็รู้ว่าไม่ได้กะมาเอาชีวิตพระเอก เหมือนมาหยอกให้พระเอกกลัวเล่น ๆ แล้วก็ไป ไม่เอาถุงด้วยเพราะกลัวโลกร้อน ตายแล้วยังจะมีอุดมการณ์ 55555555555
#TheRulesกฎหลังเที่ยงคืน
#TheRules #กฎหลังเที่ยงคืน





































