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人間関係で使える「伝え方」国内1位のアカウント*丨 フォローして「メンタル・ストレス・コミュニケーション」の問題を解決してもらえるのが幸せです丨 投稿はTV・Yahoo・雑誌など各メディアに掲載していただいております丨* X フォロワー数(伝え方/話し方) '24.6〜

Joined March 2014
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先日、母が亡くなりました。ボクが、母からの言葉で1番うれしかった言葉はこれです。今まで、ありがとう。
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今日は、西田 敏行さんの一周忌なので、35年つづくNHKのラジオ深夜便できいた、西田さんの忘れられない話を、ご紹介させてください。実は、西田さんは幼い頃にお父さまを亡くし、5才で養子として出されます。ですが、その養父母からうけた愛は、生涯ずっと心を支えてくれるほど大きなものでした↓ 映画が好きな養父は、幼い西田さんを自転車にのせて、街の映画館へよく連れていってくれたそうです。そこで映画の世界に入りこむ、夢のような時間を過ごしたことで、見るよりも演じる側の俳優の道をぼんやり考えたそうです。中でも印象的だったのは、よく一緒に行った食堂でのエピソードです。↓ 食堂で、みたところ田舎からでてきた、2人の女の子がメニューの中から1番安い、もり蕎麦を注文したのですが食べ方がわからず、そばに箸でつゆをトントンつけながら、たどたどしく食べていたのを見て、西田さんは 「 あんな風に食べない。間違ってる 」と思ったそうですが、それを見た養父は↓ 何も言わず、おなじ蕎麦を注文して、となりで食べ方をゆっくり見せたことで、女の子たちは食べ方がわかって、そばを美味しそうに食べることができたそうです。言葉だと、女の子たちは恥ずかしいかもしれない…黙って伝える優しさに、西田さんは深い感動を覚えたそうです。もう1つのエピソードは↓ 映画「七人の侍」の上映。とても楽しみだったので、養母に頼んで見にいったのですが、あまりの人気で映画館はパンパンの満員。席は埋まっていて、立ち見の状態だったそうです。しかし、子供だった西田さんは、大人たちの頭でスクリーンが全く見えません。「見えない!みえない!」と言っていたら↓ 養母は彼を、ヨイショっと肩車。2時間もの上映の間、ずっとそのままで映画をみせてくれたそうです。おかげで、西田さんは『 生涯、忘れられない作品と出会えた 』のですが、ずっと後になって テレビで〝 七人の侍 〟をみた養母は、「 やっと映画の筋が分かったわ 」と話しているのを聞いて↓ 西田さんは申し訳ない気持ちと、深い感動で胸がいっぱいになったそうです。このお話をしながら、西田敏行さんは泣いていらっしゃいました。 血のつながりだけが、家族ではないし、日常のなかで愛をもってお互いを思いやる心こそが、人間関係で、もっとも大切な要素だと思わせてくれるお話でした。↓ 人がうまれてきた意味は、愛情を他の人に与えることができるようになること、とすら思います。そして、それは特別なときではなく、日常の中にあるもの。 西田敏行さん。あなたの素晴らしい作品と、温かいお話は、たくさんのひとの心に永遠に生き続けます。 心より深く、ご冥福をお祈りいたします。 このお話がもし、少しでも「いいな」と思ったら♡やコメントなどで応援をしていただけると、心があたたかくなる方が増えるので、とっても素敵だなと思っています。余談ですが… ボクは昔イジメられて、人とうまく話せなかったので、こういった〝 読むと人生が楽になるお話 〟を投稿しています。【 アイコンを押して 】他の投稿も3〜5つほど見て毎日のヒントにしてもらえたら幸せです。 こころから感謝をこめて。
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家族が亡くなり、しばらく時間が止まってしまいました。悲しみと動揺で、お休みしていましたが、ようやく、カラダとココロが動き出せるような気がしてきました。 少しずつ、リハビリするように、また言葉を紡いでいきたいと思います。投稿を読んでくださっている方の優しさに心から感謝しております。
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メンタルの先生に【 先延ばしグセをなくしたい 】と相談したとき、「 先のばしが日常になって 」いつも「 今日もできなかったと凹むのに、そのくり返しで毎日が過ぎてしまう 」と伝えると『 1秒だけ、やるフリをすると良い 』と教えてもらって、やってみるとスゴイ効果があったのだけど、先生いわく… 先のばしが最悪なのは「 今日もダメだった 」と、じぶんを否定しつづけて『 ドンドン自己肯定感が下がり続ける 』ことで、コレが重なると「 じぶんはダメなヤツ 」と思い込んでしまうから『 スグあきらめ・目標がもてなくなり・希望をもてなくなる 』ことだと教えてもらった。この状態を解決するには… 先延ばしにしていることを『 1秒でもやるフリ 』をして「 今日は1秒すすめて偉い 」と自分をほめて『 自己肯定感をキープする 』こと。たとえフリでも〝 できた体験 〟を重ねると、自己肯定感は育てられるので【 先のばしは1秒ずつ、心を取りもどすと、うまくいく 】と学べて人生ほんと楽になった。 このお話を、くわしく解説します↓
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③先のばしを克服するためのtodoリスト 〝 脳科学・心理学の知恵 〟をベースにして、スグに誰もがカンタンに実践できる「 先のばし克服 ToDoリスト 」を作成してみしたので、活用してください。 ✅カレンダー超活用法 □予定やタスクは発生した瞬間カレンダーへ □ カレンダーの設定でリマインダーを指定 (例:10分前の通知アラームを設定しておく) □ 重要な予定は「時計のアラーム」も併用する ✅ToDoリスト作成術 □ 1つに集約する(メモ帳・アプリなど) □ 何分でやるか?必要な時間を仮決めしておく □ いつやるか?期限を仮決めして記入する □ 1秒アクションなど、最初の行動を決めておく □ 大きな予定は30分単位でできることに細分化 ✅物理的リマインダー □ 重要な予定は見えるところに 例:トイレに貼る、靴の上においておく □ ダメなら、改善点や反省点をタスクに記入する →やるべき期日を再設定する □ タイマーをセットしてゲーム感覚でやる ✅できたこと日記術 □「今日できたこと」を書き出す (どんな小さなコトでもOK) □ 感謝できることを見つけ書く →感謝は自己洞察力と自己効力感を高める →行動や環境のポジティブな面に意識を向ける □ 改善すべきアクションも書くと気付きを促せる ✅️ハッキリごほうび □ タスク完了後のご褒美を決めておく (好きな飲み物、休憩、動画視聴など) ✅️環境の整備 □ 作業中はスマホを裏返す 他の部屋においたり、電源を切るとベスト □ 誘惑物を視界から遠ざける →必要なモノ以外は全て、段ボールに一時的に入れ、視界から避難させる ☑最後に いきなり全部やろうとすると挫折してしまうので、まずは自分が興味をもったものを1つでも良いので試してみてください。 その中で、自分に合うものを見つけたり、さらに足したりして、アレンジしたり、自分なりに改善してゆくイメージで取り組んでみてください。 なによりも〝 アクションが大切 〟ですから。↓
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このお話は「先延ばし癖に悩む人」が救われるといいな、と投稿しました。 【アイコンを押して、他の人生が楽になった話もみて】♡や、フォローで応援してくださると… 『悩みは仕組みを知ると対処できる』ことを、より多くの方に届けられて素敵だと思います。感謝をこめて↓ nitter.cf/yaccijp
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これで人生ほんと楽になった。 くわしく解説してみます↓
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今まで1番、素敵だった メールの〝 締め 〟は ファーストクラスを担当する CAさんからの返信でした ( コメントで解説します↓ )
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カウンセラーの先生に【 嫉妬しなくなる方法 】を教えてもらったときは、ノドの奥に指をつっこまれるくらいビックリしたので、そのときのお話を。 「 先生、ひとに嫉妬してしまう気持ちって、どうしたら消せますか? 」 『 そうですね。まず嫉妬する理由って、なんだと思います? 』↓
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元NHKのアナウンサーの方に 教わった「 ほめられたとき 」 の答え方は、これです。 くわしく解説します↓ (ちなみに今日、誕生日です)
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「 あのひと、汚いね 」と小さな男の子(5才くらい)が、一緒にいたパパに伝えていたので、あたりを見わたすと、コンビニに、汚れた作業服をきたオジサンが入ってきたところで、それをきいた男の子のパパは『 汚いなんて言っちゃダメだよ 』なぁんて予想どおりの回答はしないで、意外だったのは…↓
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最近ダントツで聞いて良かった話は、トヨタに定年まで勤めていたひとが、世界の現場で教えていたことで、スタッフに仕事を教えて、うまくできなかったとき「 前にも言いましたよね 」という表現は、ゼッタイ使ってはならない。と教えてくれたことで、なぜなら、この言葉を伝えると、いわれた相手は… わからないことがあっても、あやふやな記憶のまま損害が大きい選択をしたり、ミスを隠すようになってしまうから。それより【 1度しか伝えてないのに、よくここまで理解できましたね。ココだけ改善しましょう 】と、スタッフが報告しやすくなる伝え方が良い。と教えてもらって人生ほんと楽になった。↓
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精神科の医師に 「 人に腹が立つとき  どうしたら良いですか? 」 と聞いたら… ( 下記で解説します↓ )
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メンタルの先生に「 人前だと明るいのに、1人になると落ちこむ 」「 仕事だとうごけるのに、終わるとうごけなくなる 」「 家をでると元気なのに、家につくと何もできなくなる 」と、相談すると『 スグ会社を休んでください 』と診断された上に、はじめて聞いてビックリしたのは… 実は【 仮面ウツ 】という病気( 通称 )があって、心はもう限界なのに、働けてしまうし、周りからみても大丈夫そうだし、自覚もないし、 『 知らないままドンドン深刻化してゆく 』ステルス性のうつ病だから、とてもキケンなので、よく注意してください。と教えてもらったことでした。↓
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このお話は「病に気づく人が増えたらいいな」と投稿しました。【 アイコンを押して他の投稿もみて 】さらに学んだり、応援してくださると… 『自覚ないまま心を病んでしまうリスク』を、より多くの方に届けられて素敵だと思います。フォローは励みになります。感謝をこめて↓ nitter.cf/yaccijp
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【 はじめての方へ 】 このアカウントは「人間関係のヒント」をお届けして「伝え方」の分野で、フォロワーさんが日本で1番になりました。 バズって反響のあった投稿を並べておきますので、3〜5つほどみてイヤでなければ、フォローして人生に役立ててもらえたら幸せです↓ nitter.cf/yaccijp
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