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意外と知られていないけれど、
緊張している身体は、
ダメな身体じゃない。
ずっとあなたを守ってきた身体です。
・背中の硬さ
→ 責任や期待を背負ってきた跡
・首や肩の力み
→ 崩れないように頑張ってきた証
・胃の張り
→ 不安や心配を抱えてきた場所
・みぞおちの硬さ
→ 出せなかった感情の居場所
・歯の食いしばり
→ 言えなかった本音を守った痕
どれも悪いことではなくて、
あなたを守ろうとしてきた反応です。
だから必要なのは、
治すことでも、
正すことでもなくて、
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何度でも言いますが、
『夜中に足がつる人』は要注意!
★危険度C
・寝返りした瞬間につる
・朝までふくらはぎが張る
★危険度B
・何度も夜中に目が覚める
・立ち仕事の日ほどつりやすい
一番注意してほしい危険なAランクは↓
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「週休2日」と「週休3日」が違いすぎた
「週休2日」
月曜日:会社行きたくない
火曜日:会社行きたくない
水曜日:会社行きたくない
木曜日:会社行きたくない
金曜日:飲み会行きたくない
土曜日:休日 疲れとれない
日曜日:会社行きたくない
「週休3日」↓
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最近、娘はしゃっくりが増えた。「出せなかった感情」が沢山あるのかな。きっと不登校と関係ある。本来なら、同級生と遊ぶべき時間を大人と過ごしている現状を早めに変えてあげなければね。
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脳科学でわかった。毎日の「ごきげん」は、思考や習慣の積み重ねで育てられる。前向きな言葉を選んだり、感謝を伝えたり、身体を動かしたり。小さな行動が、心や脳の働きに良い影響を与えてくれる。大切なのは、楽しみながら続けること。ごきげん姫と一緒に、心も身体も健やかな毎日をつくっていこ?
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45歳の主任が、月給を5万円下げられた。
理由は「管理職としての成果不足」
翌月から、主任は定時で帰るようになった。
課長「最近、残業しないね」
主任「はい。仕事は終わってるので」
課長「新人のフォローは?」
主任「担当者に任せています」
課長「前は全部見てくれてただろ」
主任「それで評価が下がったので」
課長「……どういう意味?」
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真っ直ぐ美しい脚になる習慣
× 歪みが悪化するNG行動
・内股やガニ股で歩く
・片脚に体重をかけて立つ
・座る時に足を組み続ける
・矯正インソールに頼りきる
・無理に膝をくっつけて立つ
・上半身の姿勢だけを気にする
○ 足のラインがまっすぐ整うルート↓
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おどろいたのは、アダルトチルドレン傾向の40代女性の病室で、私がコップを落としたとき。「ガシャン!」と音がした瞬間、女性が「すいません、看護師さんは悪くありません!」と必死にかばってくれた。「私のミスですよ」と伝えても譲らない。よく見ると手が震えていて〝怖い思いをさせてしまった…〟と思い、上司に報告すると、「それ、怖いんじゃなくて…
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身体は、急には強くならない。
筋肉も、体力も、心も同じ。
毎日の食事。
毎日の練習。
しんどい日も続けた時間。
誘惑があっても戻ってきた場所。
そういう誰にも見えない積み重ねが、
大事な日に自分を支えてくれる。
54歳になって、ようやく分かった。
強い人とは、
特別な才能がある人ではない。
「今日やるべきこと」を、
何年も積み重ねてきた人だ。
身体を作ることも、
人生を立て直すことも同じ。
今日の運動。
今日の一食。
今日の睡眠。
小さくてもいい。
未来の自分を助けるものを、
今日ひとつ積んでおく。
それが、
いざという時に自分を守ってくれる身体になる。
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「私、落ち着かなきゃ」そう思うほど、なぜか落ち着けない。抑え込もうとして、反発される。前向きになろうとして、疲れる。言い返して、後悔する。夜まで考えて、眠れなくなる。でも、ミシガン大学の研究によると、
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「寝れれば枕は何でもいい」
そう思っていませんか?🐾🌙
でも、枕って実はとても大切な寝具なんです。
ただ頭を乗せるだけではなく、
眠っている間の首を支えて、
自然な寝姿勢や寝返りをサポートしてくれます。
もし枕が身体に合っていないと、
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「君は何度もつまずく。でも、その度に立ち直る強さも持ってるんだ」
老年ののび太が、今ののび太にかけた言葉。コレ、ずっと昔の若い自分へ向けたものだと思っていたんです。53歳、もう老年に近いそんな歳ですしね。
でも、富山マラソン直前にまた腰をやらかして気づいたんです。
「またか」と嘆きつつ、それでも懲りずにフルマラソンに挑んでいる今の自分。まさに今のボロボロな自分が、未来の自分から励まされている言葉そのものじゃないかと。
失敗もするし、盛大に転ぶこともある。
でも、塞ぎ込まず、諦めずに、コツコツ地道に積み重ねていく。躓いても、また立ち上がって歩いていく。それはいくつになっても違わない。
「まだまだ」どころか、「今ここから」なんです。
人生という長い道のり、転んだっていい。痛みを抱えたって、また一歩を踏み出せばいい。
失敗も挫折もぜんぶエネルギーに変えて、今日も自分らしい挑戦をボチボチ楽しんでいきましょう。
2026年10月31日(土曜日)
#富山マラソン いよいよ明日
やっぱまだ腰痛いわ。でも走りたいわ。
今日もありがとう。おはようございます!
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【あと1日:11月1日~3日限定募集のお知らせ】
HSS型HSPのためのオンラインサロン「Alice」を11月1日から3日間限定で再募集します。Aliceは、苦手なことを無理に克服せず、自分らしい生き方を取り戻すための場所です。
【11月の自分取扱説明書】
HSS型HSPは「インド思考」で幸せになれる
【11月限定の参加特典】
『HSS型HSPのための苦手なこと、嫌なことから
全部逃げても成功できる5つのマインドセット完全マニュアル』
※2つの教材は単品購入、Alice入会のどちらでも手に入ります。
■豪華7大特典つき
■入会特典「HSS型HSPの幸せが加速する100の言葉」
🐰 詳しくはプロフィールの案内サイトから。
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忘れられない。金曜日の朝。片道75分の満員電車。42歳の妻は、スマホでAIに画像を作らせていた。でも、10回やり直してもイメージと違う。「もっとやさしく、おしゃれにして」そう伝えても、うまくいかない。いつか在宅デザイナーになって、家族との時間を増やしたい。その夜、夫に相談した。妻「頭の中にはイメージがあるのに、AIに説明できないの」夫「それ、言葉が下手だからじゃないと思うよ」妻「え?
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これ、HSS型HSPあるあるなんだけど、
「うわ、これ絶対自分に向いてる!!」
って思って始めたことが、
3ヶ月後には、
「…なんか違うな」
になってる。
いや、あの情熱どこいった??笑
最初はあんなに夢中だったのに。
寝る間も惜しんで調べて、
気づけば人並み以上に詳しくなって、
周りからも「すごいね!」なんて言われる。
なのに、ある日突然。
スンッ…。
興味が消える。
で、また始まる。
「もっと自分に向いてることがあるはず」
新しい仕事。
新しい趣味。
新しい勉強。
新しい資格。
そしてまた猛烈にハマる。
これ、僕も半世紀近く繰り返してきた。
でもね。
ここにHSS型HSPの
人生最大級の落とし穴がある。
何かというと、
「飽きた=向いてない」
って思い込んでしまうこと。
いやいやいや。
ちょっと待って。
そもそも、
一生飽きない仕事なんてある??
どんなに好きでも飽きる。
どんなに得意でも面倒になる。
天職だって月曜日はダルい。
なのに、
「ずっと夢中になれないなら天職じゃない」
って、次の何かを探し始める。
これを10年、20年と繰り返したらどうなるか。
知識は増える。
経験も増える。
できることも増える。
でも、
人生だけが積み上がらない。
これ、めちゃくちゃ怖くない??
能力がないわけじゃない。
むしろ器用だからこそ、
何度でもゼロから始められてしまう。
だから気づかない。
新しいことに夢中になっている間は、
自分が前進している気がするから。
でも実は、
本当に人生が変わるタイミングって、
夢中になっているときじゃない。
飽きたあと。
ここなんだよ。
飽きたときに全部捨てるのか。
それとも、
飽きても続けられる形に変えるのか。
この違いが、
5年後、10年後にとんでもない差になる。
だからHSS型HSPに必要なのは、
「絶対に飽きない天職探し」
じゃなくて、
「飽きても戻ってこられる仕組み」
なんだよね。
毎日やる気満々じゃなくていい。
途中で別のことにハマってもいい。
一回離れたっていい。
それでも、
「やっぱ自分、これ好きなんだよな」
って戻ってこられる。
そういう仕事をつくる。
ただし、ここが難しい。
好きなことが見つかっても、
それが収入にならなければ、
結局、生活のために別の仕事を続けることになる。
だから大切なのは、
自分の強みを収入に変えて、
飽きても無理なく続けられる形にすること。
つまり、人生の再設計。
とはいえ、
「自分の何が強みなのか」
「何を仕事にすればいいのか」
「どうすれば続けられるのか」
それがわからないから
何年も迷ってるんだよね。
そこで、
HSS型HSPが自分の強みを活かし、
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やさしくするって大事だけど、都合よく頼られたら断っていい。相手を思いやるって大事だけど、自分との約束まで破らなくていい。「この人なら許してくれる」の前に、「この人にも都合がある」があってほしい。やさしいけど、何でも引き受けるわけじゃない人でいよう。穏やかに、でも言うことは言おうね、わたし
































