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リカ

@rika_mindup

潜在意識書き換えコーチ｜40代から自由な生き方を実践中🌹｜成長マインド、自信と行動力を手に入れる秘訣、人間関係が楽になるコツを発信｜Voicyパーソナリティ🎙️｜心理カウンセリングスペシャリスト｜サンクチュアリ出版で講演｜世界を旅する人生を実現するnote▶️https://nitter.cf/t.co/X1rkfmshDH

 ↓Voicy🌹遅咲きマダムのココロを磨く5分間レッスン
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今も働いていて思うけど、リスクや失敗を恐れる人が世の中多いよね。でも、何かに挑戦したり成功するために失敗は付き物だと思う。失敗から学びその経験を活かし次に繋げる。成功の一番の近道は失敗を恐れずに思い立ったら即行動する人だと思う。
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なにごともやってみるまではうまくいくかどうかなんて分からない。
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なにごともやってみるまではうまくいくかどうかなんて分からない。
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職場にいる「感じのいい人」を見てると、会話の入口と出口がぜんぜん違う
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ほかの人には優しいのに、 私にだけ、きつい。 その人を見て、 「私に問題があるんだ」と思ってきた人へ。 逆だよ。 ほかの人に優しくできるなら、 その人は、言葉を選べる人だ。 選べる人が、あなたにだけ雑になる。 あなたが何かしたからじゃない。 雑にしても怒らない、離れない。 そう見られているだけ。 だから、いくら頑張っても変わらない。 頑張るほど、「この人は大丈夫」と思われるから。 離れていい。
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どぅ
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通知に振りまわされたくないなら…
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やさしくするって大事だけど、都合よく頼られたら断っていい。相手を思いやるって大事だけど、自分との約束まで破らなくていい。「この人なら許してくれる」の前に、「この人にも都合がある」があってほしい。やさしいけど、何でも引き受けるわけじゃない人でいよう。穏やかに、でも言うことは言おうね、わたし
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脳科学でわかった。毎日の「ごきげん」は、思考や習慣の積み重ねで育てられる。前向きな言葉を選んだり、感謝を伝えたり、身体を動かしたり。小さな行動が、心や脳の働きに良い影響を与えてくれる。大切なのは、楽しみながら続けること。ごきげん姫と一緒に、心も身体も健やかな毎日をつくっていこ？
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50代、よかれと思ってやっている老け見え習慣 若々しく見せたい気持ちが、思わぬ老け見えにつながることも。
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休みまで頑張らなくていいよね...
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金曜夜、東京行きのぞみ。車内の半分がスーツだった。出張帰りの同僚2人が、前後の席でそれぞれPCを開いていた。発車してすぐ通路を渡ってきた40代くらいの男性が、後ろの席の同僚女性に声をかけた。上司「すみません、部下と席を並べたくて。あちらも窓側なので、条件は同じですから」女「……どういったご用件で？」上司「帰りに打ち合わせをしたくて…ご協力いただけると…」女「打ち合わせって、↓
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育ちが良い人は「休日の使い方」が全然違う。 ■育ちが悪い ・12時に起きる ・起きてすぐスマホ ・16時までダラダラ ・夜遅くまで遊んで帰宅 ・休日に疲れを溜め込んでしまう ■育ちが良い↓↓↓
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2026年の「年末調整の変更点まとめ」の後半戦です。明日総集編をお届けします。
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「今までなかった」は、できない理由にはならないんだよね。
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失敗は成功への道🍀 嫌だと思っている失敗が 実は最短で夢を叶える道なのかも🤭 経験で次の道の選択で活きる✨ 変えられるのは今の行動次第ですよね♡
リカ (@rika_mindup) profile pictureリカ
@rika_mindup4h
なにごともやってみるまではうまくいくかどうかなんて分からない。
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@rika_mindup3h
叶うノートの書き方ってある気がする。あれが欲しい、ここを旅行したい…もいいけれど、「毎日笑って生きたい」「毎晩やり切ったとスッキリして布団に入りたい」「緊張しいだけど胸を張ってプレゼンしたい」みたいな自分の心の状態を書くと、不思議と割と早い段階で叶っていく。なぜなら…（文字数制限
Aki (@mikorino) profile pictureAki
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「ノートに願いを書けば叶う」って聞くと、うさんくさ！って思いますよね。ふつうはそうです。私も理屈で納得しないと動けないタイプで、最初は半信半疑でした。ノートに「お金持ちになる」と何百回も書きました。金額まで細かく書いてました。なのに↓
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ゆりか (@yurika10311) profile picture
ゆりか
@yurika103114h
職場で一番可愛がられる人を観察して気づいた。教えてもらう前の「最初の一言」が違います。「わかりません、教えてください」と丸投げする人でもない。全部自分で抱えてから聞く人でもない。なぜか先輩がまた教えたくなる人が、最初に伝えていることとは……↓
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じーこ
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30分、リカさんに聞いて欲しいなぁ
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『30分という時間に 　あまり期待はしていませんでした』 と言われましたが、『過去に様々なコーチングを受けてきましたが、問いの確かさでは1番でした』と5点満点のご評価をいただきました。無料30分コーチングでは、こちらの素敵なご感想のような体験をしていただけます。無料コーチングの申込み↓
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意外と知られていないけれど、 緊張している身体は、 ダメな身体じゃない。 ずっとあなたを守ってきた身体です。 ・背中の硬さ → 責任や期待を背負ってきた跡 ・首や肩の力み → 崩れないように頑張ってきた証 ・胃の張り → 不安や心配を抱えてきた場所 ・みぞおちの硬さ → 出せなかった感情の居場所 ・歯の食いしばり → 言えなかった本音を守った痕 どれも悪いことではなくて、 あなたを守ろうとしてきた反応です。 だから必要なのは、 治すことでも、 正すことでもなくて、
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何してても寄り道しちゃうのがADHDなんです😂
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@tamaruemaOct 29
Aやってる途中でB思いついて、Bやってたら今度はC。これ永遠に繰り返しちゃうんだけど、同じ人いますか？？
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「週休２日」と「週休３日」が違いすぎた 「週休２日」 月曜日：会社行きたくない 火曜日：会社行きたくない 水曜日：会社行きたくない 木曜日：会社行きたくない 金曜日：飲み会行きたくない 土曜日：休日　疲れとれない 日曜日：会社行きたくない 「週休３日」↓
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